Хочу с вами поделиться размышлениями о чувстве вины..
Начну с того, что у человека есть три очень сильных чувства, которые могут быть невероятно тяжелыми и разрушительными для психики.
Это стыд, вина и страх..
И мы сейчас говорим не о ситуативных, адекватных эмоциях, которые, наоборот, необходимы человеку для выживания и адаптации в социуме, например, страх в ситуации опасности подталкивает человека к действиям для сохранения жизни. Или стыд и вина при несоблюдении принятых в окружении норм и ценностей заставляют правильно себя вести, они своего рода индикаторы нравственного поведения.
Но так часто бывает, что в силу сложившихся обстоятельств, например, “неблагополучного” воспитания, или какой-то предрасположенности в характере, и природных задатков, мы склонны испытывать какую-то из этих эмоций часто и даже без основания.
И тогда.. мы уже говорим о присущем нам глубоком чувстве вины, стыда или страха..
Вина, как эмоция, знакома каждому человеку без исключения.
Вызывается каким-либо неправильным поступком. Например, человек не выполнил обещания, подвёл партнёра или солгал, возникает чувство вины.
Оно влечёт за собой состояние тревоги, напряжения. Человек находится в подавленном состоянии, занимается самобичеванием.
В здоровом варианте, это быстро проходит, человек либо что-то предпринимает, исправляет ситуацию (извиняется, рассказывает правду, переделывает), либо аргументирует как-то для себя (оправдывает) и забывает.
Если же человек склонен видеть свою причастность к виновности косвенно или напрямую в большинстве ситуаций, это уже признак того, что человеку свойственно это тяжелое и разрушающее чувство вины..
И как я очень люблю повторять, чаще всего это все родом из детства:
Вообще, ребенок по своей натуре великий эгоцентрист, детская психика так устроена в своем восприятии, что кажется, весь мир крутится вокруг него, он везде центр.
Если папа и мама ругаются, значит из-за него, если его не любят — значит он плохой, и совсем глобально: если что-то произошло, он виноват..
Если за любую провинность ребенок ловил от родителей обобщающий негативный ярлык: «Отвратительный ребенок», «Плохая девочка!», «Как ты мог?» «Мне за тебя так стыдно». Вместо того, чтобы объяснить ему, что плохи его конкретные действия, но не он сам!!
Иногда ребенку и таких слов не обязательно слышать. Родители, чьи нравственные принципы и оценки строги, а требования завышены, могли одаривать ребенка таким взглядом пренебрежения и обвинения. Что малыш не мог справится с таким психологическим давлением.
В отличие от взрослого человека, ребенок не способен на рассуждения вроде «Я все исправлю, все в порядке, я на самом деле хороший, мама просто сердится».
Если родители часто предъявляют в детстве к ребенку завышенные требования, которые он не может выполнить в силу возраста, ругают его, взывают к стыду и чувству вины, он приучается избегать эти неприятные чувства.
Он пытается “быть хорошим”, всем угождать, в ущерб своим интересам. Например, отдать свою любимую игрушку, которой хочется играть именно сейчас, но мама сказала, что надо делиться, и поступить иначе - “стыдно”..
Ребенок с такими чувствами старается сделать все на «молодец», «отлично», искать постоянно похвалы и одобрения.
Так формируется «синдром хорошей девочки или мальчика», хотя мальчикам это свойственно в меньшей степени..
Люди с таким синдромом живут в постоянной потребности помогать другим, даже вразрез со своими интересами.
Они ждут похвалу в свой адрес, а если у них не получается помочь, испытывают чувство вины.
Человек под воздействием чувства вины легко внушаемый, теряет лидерскую позицию в жизни.
Он не состоянии гармонично жить, вести успешную деятельность.
Не чувствует себя бодрым, здоровым и радостным.
Чувство вины блокирует потенциал личности и ведет к саморазрушению.
Для многих чувство вины - это своеобразный способ остаться хорошим для себя. Вы как бы успокаиваете себя: «я осознаю, что поступил неправильно, я ругаю себя за это».
Люди с повышенным чувством вины стараются избегать конфликта. Проще замолчать обиду и согласиться с «нападающим», и остаться в своих глазах “не злым” и не “агрессивным” - правильным!
Чувство вины иногда не дает сделать выбор. Например, оставаться на нелюбимой работе из чувства вины: «если я уйду, всех подведу».
Или ведет к бездействию, Человек сделал ошибку и больше не позволит себе этим заниматься, “потому что ошибаться нельзя”.
Люди с повышенным глубоким чувством вины часто за все извиняются, на первый взгляд, как будто из вежливости или тактичности. Но за этими словами часто скрывается, что «я виноват», «извините, что я не такой, каким вам хотелось бы меня видеть», «не то говорю» или «не то делаю»…
А вы замечали в себе признаки чувства вины?
Оригинал статьи был опубликован в моей группе VK "Психологические игры" : https://vk.com/@imperiyamagovptz-chuvstvo-viny
#психологический сценарий
#стыд
#негативные установки
#вина
#синдром хорошей девочки
#глубокое чувство вины