- Настрой
- Цель
- Изменить мышление
- Желание
- Дисциплина
- Весы
- Приложение для подсчета кбжу
- Приложение для счёта двигательной активности
- Знание своей дневной нормы кбжу и дефицита
- Объединяем все эти правила и начинаем работу над своим телом
Чего делать категорически нельзя:
- Мучать себя диетами меньше 1500 ккал
- Нарушать вышеперечисленные правила