Иногда нам кажется, что в нашей жизни наступила чёрная полоса и вот уже эти негативные мысли внедряются в каждую клеточку нашего тела. В таких ситуациях мы обращаемся к нашим близким , которые на все наши проблемы отвечают фразой: «Мысли позитивно!» Но почему-то эти слова нас никак не успокаивают и не настраивают на позитивный лад. Однажды встретившись с болью, предательством, мы на подсознательном уровне начинаем во всем искать подвох и ожидать удара со спины. Именно поэтому очень важно приложить максимум усилий, чтобы научиться мыслить позитивно и искать в происходящем положительные стороны. Вот несколько советов, которые помогут это сделать.
"Решите проблему.
Часто мы столкнувшись с неприятностью, лицом к лицу, предпочитаем постоянно думать об этой ситуации и сосредоточиваем все свое внимание на негативных мыслях, что в свою очередь влияет на череду плохих событий в нашей жизни. Самым верным способом, чтобы избавиться от проблемы – это необходимость ее решить. Чтобы справиться с «чёрной полосой» в вашей жизни, необходимо выйти из зоны комфорта и искоренить источник негативных эмоций.
Избегайте стрессовых ситуаций.
По мнению некоторых людей, хорошим оружием для борьбы с навязчивыми мыслями являются сильные впечатления, и не обязательно положительные. Например, скандал с коллегой или ледяной душ. Однако, согласно мнению ученых, чем большую встряску получают эмоции, тем слабее становится мозг перед вторжением негативных мыслей. Поэтому отложите эмоциональные качели на потом. Лучше направьте все свои силы на то, чтобы успокоиться, расслабиться и отдохнуть: медитации, ванны с добавлением эфирных масел, просмотр любимых фильмов — выбирайте тот способ релаксации, который помогает именно вам. Помните: чем лучше чувствует себя ваш мозг, тем больше шансов отразить атаку негатива.
Превращайте негативные мысли в нейтральные.
Не нужно мыслить негативно даже в своих мыслях. Ведь все , в первую очередь зависит от нашей головы. Вместо того , чтобы сказать себе : «Я одинок!», говорите «Я еще не нашел своего человека, но скоро он обязательно найдётся!».
Переключайте внимание.
Если постоянно думать о плохом, оно рано или поздно произойдет. Поэтому в такие моменты главной целью является переключить свое внимание на какой-то другой предмет, размышления о котором поднимают настроение и доставляют радость. Постарайтесь, чтобы мысли имели продолжение и вызывали все новые вопросы с необходимостью ответов на них. Таким образом вы сможете втянуть себя в совершенно другой поток раздумий.
Перестаньте бороться.
Ваши ожидания касательно ситуации или объекта приводят к действиям, которые позволяют этим надеждам воплотиться в жизнь. Если говорить проще — вы неосознанно делаете то, что приводит к желанному результату. Такое явление называется эффект Пигмалиона.
В случае с негативными мыслями принцип работы такой же. Вы с головой погружаетесь в проблему, пытаясь найти эффективное решение, но в результате лишь повышаете ее значимость и начинаете еще больше переживать. Вместо этого просто смиритесь с тем, что эти мысли живут в вашей голове, и прекратите борьбу."
Придерживаясь этих правил у вас обязательно получится побороть все негативные мысли в вашей голове, начать мыслить позитивно и смотреть на жизнь иначе.