Заметила что все японки очень стройные. Многие 60-летние выглядят на 30 лет. В чем причина, мои домыслы.
Очень люблю смотреть японские фильмы. Мне нравится исторические сериалы с участием японских актрис. В них хорошо показывают жизнь и быт японского населения прошлых времен. В них японки такие стройные и красивые! Но и сейчас в реальном мире вид множества японских женщин не соответствует их реальному возрасту.
Когда японские актрисы дают интервью, их часто спрашивают, в чем заключается секрет их моложавого вида. Ответы каждый раз разные: кто-то говорит, что с утра занимается физическими упражнениями, кто-то сидит на строгой диете, а кто-то просто унаследовал хорошую фигуру от родителей.
Но я все же считаю, что главным источником молодости и красоты японок является их образ жизни в целом. Сюда входит и еда и режим дня и физические нагрузки.
Правильное питание
Еда
Ни для кого не секрет, что Япония омывается морем, а потому жители острова используют в пищу в основном морепродукты. Дары моря — лучший источник железа и цинка, белка и множества других микроэлементов, обеспечивающих организм строительными веществами, улучшающими работу головного мозга и сохраняющие надолго кости и связки в здоровом состоянии. Так же морепродукты малокалорийны, легкоусвояемые и практически никогда не вызывают аллергию (за исключением некоторых опасных и ядовитых жителей моря).
Поэтому японки едят часто и маленькими порциями, так желудок не перегружается и энергия с прошлого приема пищи полностью затрачивается на поддержание жизнедеятельности организма. Овощи, выращиваемые на японских землях, так же богаты витаминами и микроэлементами, а так же клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ НАПИТОК ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ. С ЕГО ПОМОЩЬЮ МОЖНО СИЛЬНО ПОХУДЕТЬ (ПОДРОБНЫЙ РЕЦЕПТ КАК ГОТОВИТЬ)
Питье
Отдельно нужно сказать о напитках, которые употребляются японками. Зеленые чаи, коих в Японии великое множество сортов, благоприятно воздействуют на пищеварение и работу мозга. Неторопливое чаепитие без печений, конфет и бутербродов, как это принято у нас, настраивает организм на очищение и оздоровление.
Распорядок дня
Большое внимание уделяется физическим нагрузкам, поэтому японки делают гимнастику после пробуждения и в течении всего дня стараются больше ходить или пользоваться велосипедом для передвижения на дальние расстояния, а не автомобилем. По возможности посещают спортивные залы или занимаются дома.
Последние штрихи
Для поддержания красоты японки используют косметику: увлажняющие крема, препараты с повышенным содержанием коллагена и массаж. Недаром японская косметика с омолаживающим эффектом известна всему миру.
