Аффирмации помогают нам закрепить нужные установки. Для спокойного сна также можно и нужно применять такую простую,но эффективную практику.
Для нужного результата глубоко вдохните и выдохните 5 раз, затем примите удобное положение и произносите следующие фразы, доверяя каждому сказанному слову:
Аффирмации помогают нам закрепить нужные установки. Для спокойного сна также можно и нужно применять такую простую,но эффективную практику.
Для нужного результата глубоко вдохните и выдохните 5 раз, затем примите удобное положение и произносите следующие фразы, доверяя каждому сказанному слову:
- Я отпускаю сегодняшний день и расслабляюсь.
- Я чувствую себя легко и невесомо.
- Новый день — будет хорошим.
- Сон приходит ко мне легко и успокаивает меня.
- Я разрешаю себе хорошо спать и отдохнуть.
- Я радуюсь каждому дню и новым горизонтам, которые открываются передо мной каждым утром.
- Моя кровать — уютна, безопасна и тепла.
- Чувствую себя спокойно и радостно.
- Мысли приходят и уходят, я не цепляюсь за них, но и не избегаю.
- Мой дом — мой уют, мне спокойно спать в нем.