Всех людей объединяет одно: они хотят быть счастливыми. С нашими 7 советами по созданию счастья вы можете начать счастливую жизнь с большей радостью, безмятежностью и жизненной энергией.
1. Дружба: составляющая счастья
Без друзей мир казался бы хмурым. С друзьями можно смеяться, когда весело или плакать, когда больно. Они поддержат вас в трудную минуту, утешат и выслушают.
Поддерживайте дружбу
Если вы хотите хороших друзей, вы сами в первую очередь должны быть хорошим другом.
- Придерживайтесь договоренностей - откладывать встречи - это нормально, но постоянные отмены портят дружбу.
- Послушайте: даже если вы сами находитесь на седьмом небе от счастья, выслушивайте заботы своих друзей.
- Критика разрешена, но будьте конструктивны и дружелюбны.
- Простите ошибки, потому что: "Никто не идеален".
- Не валяйте дурака: доверие и честность длятся дольше, чем оправдания и белая ложь.
Дружба - это основа полноценной жизни. Будь таким хорошим другом, каким бы ты хотел видеть своего друга
2. Не волнуйся, будь счастлив
Как бы просто это ни звучало, это правда. Трудности - это часть жизни, и мы решаем, как с ними справляться. Не воспринимайте все переживания близко к сердцу.
Вместо того, чтобы мучить себя страхами и переживаниями, вкладывайте свою энергию в свои желания и цели. Верьте, что жизнь идет вам на пользу. Вы быстро заметите: вы притягиваете то, что излучаете.
Те, кто не относятся к жизни слишком серьезно и вкладывают свою энергию в свои желания и цели вместо забот и трудностей, становятся более счастливыми и достигают большего в жизни.
3. Дружелюбный = счастливый
Делать добро для других - это долгий вклад в ваше счастье. И есть бесчисленное множество способов делать это каждый день.
Дружелюбие
Даже дружеская улыбка на улице или в поезде делает счастливыми вас и окружающих. Заботьтесь об окружающих людях. Может быть, вы сможете помочь женщине с коляской в автобусе, принести коллеге кофе или приготовить что-нибудь приятное для своего партнера.
Откройте для себя свое дружелюбие и узнайте, что вы можете сделать, чтобы сделать других и, следовательно, себя счастливыми. Если вы думаете, что это занимает слишком много времени, просто начните с улыбки. Если вы улыбнетесь продавщице у кассы, водителю автобуса или даже людям на улице, это может подарить вам энергию и радость на весь день.
Тот, кто добр, счастливее. Делайте других счастливыми, будьте дружелюбны и улыбайтесь незнакомцам.
4. Живите своими сильными сторонами и получайте удовольствие
Не всем нравится бегать по утрам . Если вы будете заставлять себя бегать по парку снова и снова без удовольствия, то вряд ли это вас сделает счастливым.
Узнайте, что вам нравится и в чем заключаются ваши сильные стороны. Все разные и имеют свои таланты и способности. Вы можете добиться успеха в чем-то, только если вам что-то нравится. Так что не пытайтесь тратить время на то, что вам не приносит удовольствия. Делайте то, что вам нравится делать.
5. Секрет благодарности
Это ощущение - талисман на удачу номер один: благодарность. Это чувство часто исчезает в стрессовой повседневной жизни, но оно важно для счастливой жизни.
Достаточно небольших моментов
Нам не нужно тратить много времени и энергии, чтобы быть благодарными. У нас постоянно есть множество причин быть благодарным, прямо у нас под носом. Хорошая квартира, отличные друзья, вкусный кусок торта - все это нельзя воспринимать как должное. Всего несколько небольших моментов в день, когда мы кратко осознаем, что у нас есть, и благодарны за это, значительно увеличивают счастье.
6. Добрые дела делают вас счастливыми.
Следите за чистотой окружающего вас мира. Можно начать с себя. Перестать мусорить, отказаться от пластиковой упаковки.. Таким образом вы не только сделаете этот мир немного лучше, но и станете счастливее. Потому что: добрые дела делают вас счастливыми!
7. Правильное питание - путь к счастью
То, что мы кладем в рот, влияет не только на наше здоровье, но и на нашу психику.
Люди, которые едят в основном свежие, натуральные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и мясо, не только физически более здоровы, но и находятся в хорошем настроении. Однако для людей, которые едят много готовых продуктов, жареной пищи и сладостей, вероятнее всего наступят грозовые тучи.
Еда для хорошего настроения
Есть также определенные продукты, которые поднимают вам настроение. Какао, например, содержит триптофан, предшественник гормона счастья серотонина, а яйца содержат лецитин, который обеспечивает крепкие нервы и расслабление.
Есть люди, которые всегда с улыбкой на лице, видят все позитивно и имеют правильное решение для каждой проблемы. Но счастье не приходит само по себе. Счастливее те, кто благодарен, заводит дружбу, делает что-то хорошее для других, признает свои сильные стороны и живет ими. Конечно, в одночасье не все получается. Счастье - это проект на всю жизнь, над которым можно работать каждый день. Плюс в этом: результаты быстро показывают свой эффект. Начните с улыбки, и вы увидите, как она быстро возвращается.