Я помню, как когда-то мужчины сходили с ума, любуясь фигурой этой модели, появляющейся на экранах телевизоров. А нам, женщинам хотелось походить на нее, и один из насущных вопросов был «на какой диете она сидит?». Сейчас мы с вами и обсудим основные аспекты похудения от Шиффер.
Все дело в творожке
Сразу хочу сказать, что диета жесткая и не каждая женщина ее выдержит. Хотя сидеть на ней придется недолго – всего 3 дня. Дольше нельзя – злоупотребление приведет к проблемам со здоровьем.
Меню на 3 дня
· Завтрак включает в себя яйцо, сваренное всмятку, и стакан минеральной (но не газированной) воды.
· На обед и ужин вы съедаете по 150 г творога нежирного и запиваете его зеленым чаем без сахара.
Некоторые диетологи рекомендуют часы приема пищи сместить – обед сдвинуть на время ланча, а ужин, соответственно, на время обеда. Но тогда во второй половине дня вам придется чувство голода забивать минеральной водой.
Обратите внимание! На ночь нельзя употреблять большое количество жидкости.
Как выходить из диеты
Любое похудение будет результативным, если правильно осуществлять возврат к привычному рациону. И строгих диет это касается в первую очередь. Поэтому, закончив с 3-х дневным голоданием, придерживайтесь таких рекомендаций:
· В первые сутки введите в рацион овощи. Можно брать любые, только не картофель. Делайте салаты, пейте соки.
· Со следующего дня переходите на низкокалорийные блюда.
· Между приемами пищи пейте побольше жидкости.
Важно! Возвращаясь к нормальному меню, не налегайте резко на продукты. Ешьте часто, только маленькими порциями. Иначе все усилия сидения на экспресс-диете окажутся тщетными.