Мечта любой женщины это красивая узкая талия! И это естественно,ведь узкая талия неотлемлемая часть красивой фигуры. Многие неосознанно делают все не так,или все для ее расширения.
Какие упражнения нельзя делать:
- Косые скручивания с отягощением
- Подъемы корпуса на римской скамье
Мечта любой женщины это красивая узкая талия! И это естественно,ведь узкая талия неотлемлемая часть красивой фигуры. Многие неосознанно делают все не так,или все для ее расширения.
Какие упражнения нельзя делать:
- Косые скручивания с отягощением
- Подъемы корпуса на римской скамье
- Упражнения на пресс с отягощением
- Гиперэкстензии с отягощением
- Любые упражнения в тренажере "крест"
- Приседы/тяги с большим весом
Все эти упражнения при неправильной диете дают обратный эфект(расширяют талию)
Что делать для сужения талии:
- Правильно питаться(создаем дифицит калорий)
- Принимать пищу часто и малыми порциями
- Делать прямые скручивания лежа на полу без доп отягощения
- Гиперэкстензии без отягощения
- Подъемы ног в висе