Привет, друзья!
В наше время информационного захламления, уровень стресса тотально вырос. Везде негативные новости; стыдливость за неуспех, на фоне других; тревога за родных; погоня за воображаемым счастьем. Мы постоянно нервничаем, не отдавая себе в этом отчета.
Так как же сохранить себя и своё здоровье, в контексте современной суеты?
Вот 3 способа, как обрести спокойствие!
1. Осознанность.
Да-да-да! Снова одно, и то же! Но это правило так важно, что освоив только его, вы будете пребывать в постоянном спокойствии. Если, конечно, оно станет вашей привычкой.
Когда чувствуете тревогу за будущее или переживание за прошлое, просто вернитесь в настоящий момент. Как правило, мы чаще переживаем о том, что еще не произошло, и о том, что уже не изменить.
90% наших страхов не сбудутся. Мы сами додумываем будущее, которое, далеко не факт, что пойдет так, как мы предполагаем, рисуя его в ужаснейших красках. Фантазия играет злую роль.
Жизнь – это настоящий момент здесь и сейчас. Всё остальное, это не жизнь. Прошлое не изменить, а будущее не предсказать. Так зачем же думать о том, над чем мы не имеем тотальной власти?!
Возведите вокруг себя стены, за которыми оставьте все мысли о прошлом и будущем, и останьтесь наедине с настоящим моментом. Тогда, практически все ваши тревоги не смогут до вас добраться.
2. И это пройдет.
Еще один прием, который очень эффективно успокаивает. Все мы знаем, что всё имеет тенденцию заканчиваться. Все негативные жизненные ситуации тоже имеют финал.
Это, тот самый момент, когда вы не можете чувствовать себя хорошо в настоящем моменте, но будущее играет вам на пользу. Осознание того, что все пройдет, дает принятие ситуации, как данность. Как что-то временное.
Помните: для радуги нужен дождь! Перед рассветом всегда мрак! И звезды на небе сияют за счет черноты неба!
Нет хорошего без плохого. Воспринимайте каждое препятствие в жизни, как подготовку вас к чему-то лучшему, и увидите, что так и будет!
3. Фокус внимания.
То, что мы наполняем энергией, занимает в нашей жизни доминирующую роль. Если вы много занимаетесь спортом, у вас прекрасное тело. Если вы долго коллекционируете что-то, то у вас изумительная коллекция.
Если вы постоянно держите фокус на негативных мыслях, то ваша жизнь – сплошная мука.
Мы всегда можем переключиться. Наши мысли создают наше состояние. Попробуйте благодарить кого-то и одновременно испытывать страх. Попробуйте смеяться, и одновременно плакать от горя.
Наша жизнь = наши мысли.
Чаще создавайте моменты в жизни, которые питают вас радостью, благодарностью, состраданием и счастьем! Пребывайте в созидательном контексте, и тогда стресс отступит, даже не приступив!
По ссылке ниже, читайте:
"Не реагировать": 3 шага к свету. Лёгкий способ обрести эмоциональный баланс и умиротворение.
Друзья, оставляйте свои комментарии под статьёй. Было ли вам полезно?
Всем добра!