Не все обращают внимание на состав питания. Наша трапеза, чтобы жить, думать, работать, мечтать, желать, радоваться. И она должна состоять из определенных элементов, где основа это белок.
Белок находится в скелетных мышцах, в мышцах внутренних органов, таких как сердце, сосуды и т. д. Роль белка велика. В организме 100 триллионов клеток, которым нужен строительный материал - белок.
Если в питании преобладают выпечка, кондитерские изделия, сладости и недостаточно белка, то белок будет расходоваться из мышц скелетных и жизненно важных органов.
Представьте, что расход белка пошел из сердца. Может возникнуть катастрофа. Заменить этот орган невозможно.
Белок жизненно важный строительный материал для клеток. Белка нет - клетка ремонтироваться не будет.
Где находится белок?
- Животный белок - это рыба, мясо, птица, яйца и молочнокислые продукты.
- Растительный - бобовые, орехи, семена, грибы.
Когда мы употребляем эти продукты, то белок попадает в клетки мышц разных органов. Хороший, качественный белок - это и крепкий иммунитет. Во время всемирной пандемии необходимо укреплять свой иммунитет.
Ребенок из неблагополучной семьи, не доедающий белок, часто болеет. У него слабый иммунитет. В благополучной семье, где есть возможность купить качественную пищу с высоким содержанием белка, его также недостаточно. Здесь преобладают сладости и кондитерские изделия, потому что эта семья не знает о важности белка. У детей так же ослабленный иммунитет.
Сейчас существует страшная инфекция. Если иммунитет слабый, мы уязвимы. Необходимо соблюдать правила личной гигиены. В магазине беремся за ручку двери, за перила, поручни, за которые брался инфицированный. Пришли домой, руки не помыли, потерли глаза, нос и все, мы внедрили инфекцию. Вывод: соблюдайте правила личной гигиены, употребляйте достаточное количество белка, витаминов, микроэлементов, клетчатки. Тогда ваш иммунитет справится с инфекцией, которая попала в ваш организм, потому что он будет сильным и крепким.
Сводите к минимуму выпечку, кондитерские изделия, сладости. Ешьте достаточно овощей, фруктов, клетчатки, круп и белка. Обеспечьте качественное питание для иммунитета, для строительства наших клеток. Будьте здоровы, берегите себя.
Видео по теме:
А здесь вы можете посмотреть полный Курс Людмилы Костюченко "Ем и Худею":
На ЮТУБ
В Телеграм
Предыдущие публикации Людмилы (нажмите на название интересующей темы):
Подписывайтесь на канал "Антикризисное сообщество экспертов"
Благодарим за внимание!
