Вы умеете качественно отдыхать? Наверняка многие уверены, что они – мастера отдыха, потому что для работы нужно иметь квалификацию, а для отдыха никакой квалификации не нужно. Нужно только желание не применять имеющуюся профессиональную квалификацию какое-то время.
На самом деле умение бездельничать, то есть, отдыхать от профессиональной деятельности – это тоже система, у которой есть свои законы. И если эти законы нарушены, то качество отдыха снижается. Хочу поделиться с вами тремя правилами стопроцентной перезагрузки во время отпуска.
Правило первое – чёткая граница между работой и отдыхом. Что такое граница? Это черта, которая обеспечивает безопасность. Государственные границы поддерживают безопасность страны, а границы отдыха необходимы для того, чтобы создать максимальные условия для восстановления сил, и это часть безопасности вашего отпуска. Если вы частично продолжаете профессиональную деятельность, например, консультируете кого-то, читаете специальную литературу, регулярно обсуждаете проблемы, возникающие на работе, качество отдыха снижается. В таком состоянии вы полностью не работаете, но и полностью не отдыхаете. Получается, вы застреваете на таможне вместо того, чтобы пересечь границу и оказаться на территории отдыха.
Я часто слышу от своих знакомых и от клиентов, которые приходят ко мне на консультацию, такую фразу: «Я не работаю, а получаю удовольствие. Поэтому выходные мне не нужны». Это типичная идеология трудоголика, который уничтожил грань между работой и отдыхом и назвал работу отдыхом, чтобы оправдать невозможность и неготовность расслабляться и ничего не делать. Люди, испытывающие нездоровую зависимость от работы, именно так и рассуждают: «Работа – это от слова «раб», а я – свободный человек, поэтому работаю, когда хочу». Какое нелепое заблуждение! «Когда хочу» - это и есть трудовой алкоголизм.
Чтобы было понятно, в чём разница между работой и не работой, давайте введём определение. Работа - любая деятельность, которая приносит вам доход. Вы можете получать прямую или опосредованную выгоду от того или иного вида деятельности. Но если это ваша профессиональная деятельность, в которой есть вложения и прибыль - это работа. Если приятный процесс никак не связан с вашей профессией и не предполагает никакого дохода - это хобби.
Даже у самого творческого человека, свободного от процессуальной зависимости, есть график работы и выходные дни. Процессуальная зависимость – это зависимость от регулярно повторяющихся процессов, от спортивных тренировок, исполнения духовных ритуалов или от профессиональной деятельности. Все эти процессы имеют те же психологические причины, что и алкоголизм. Как и употребление спиртных напитков, они доставляют огромное удовольствие. Трудоголики, как и алкоголики, не могут отказать себе в потребности постоянно «бухать» и радоваться, пока со здоровьем не случится что-то страшное.
Правило второе – умение делегировать ответственность подчинённым или коллегам и отпускать рабочую ситуацию без попыток постоянно всё контролировать. Пока вы стараетесь держать руку на пульсе вашей профессиональной деятельности, ваш собственный пульс бьётся в напряжённом ритме, вы не расслабляетесь полностью.
Некоторым успешным людям кажется, что способность не терять связь с текущей ситуацией на работе – признак ответственности. На самом деле это тоже симптом зависимости, а отмена регулярной деятельности вызывает болезненную потребность в «дозе».
Процессуальная зависимость – такое же нездоровое явление, как химическая зависимость, однако она одобряется обществом, поэтому трудоголики вызывают уважение за свою работоспособность. К печали, рано или поздно такое беспрерывное напряжение может обернуться серьёзными проблемами.
Правило третье – умение не подменять один вид деятельности другим. Выражение «лучший отдых – смена деятельности» выдуман трудоголиками как ещё один способ поддержания своей зависимости. Возможно, состояние полного покоя кажется кому-то некомфортным и неприличным. Однако подобные ограничивающие убеждения могут однажды привести к окончательному перерасходу жизненных ресурсов и полному покою, только уже за пределами жизни.
Рано или поздно тело потребует того, что ему причитается за все прошедшие годы. Ремонт квартиры во время отпуска, подработки и прочая деятельность, которая уносит силы и не прибавляет положительных эмоций – это избегание расслабления, единственного способа, который позволяет совершить перезагрузку.
Дорогие друзья, оберегайте священные границы вашего отпуска! Помните, что отдых – это не возможность, а обязанность каждого человека. Отдыхайте – на здоровье!
Понравилась публикация - ставьте лайки и делитесь ссылкой в соцсетях!
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен!
Другие интересные публикации для гармонизации ваших отношений:
"3 причины женской ревности. 50 оттенков зрелого"
"Три стадии кастрации мужчины нежными женскими руками"