“Отсушка” - базовая техника НЛП, которая позволяет эмоционально отстраиваться, снижает уровень эмоциональной зависимости от человека, к которому вы привязаны.
В ней есть абсолютно всё, чтобы эффективно проработать эмоциональную связь. Отсушка хорошо работает не только в категории человек - человек, а в любом случае где присутствует излишняя эмоциональная привязанность.
Существует очень много различных вариаций этой техники. Но самое важное, это соблюдать три важных этапа.
1. Выяснение позитивного намерения привязанности.
Спросите себя. Что хорошего и позитивного дает вам эта связь с объектом зависимости? Чему может научить вас эта ситуация? Какие положительные качества и умения вы приобретете впоследствии? Ответы запишите, они нам понадобятся в дальнейшем.
2. Самая важная часть техники.
Энергетическое отсоединение от объекта зависимости. Достаточно часто вариант техники “отсушка” можно увидеть только из одного этого пункта. Потому, что он является самым важным и одновременно самым простым в исполнении.
Людям у которых мало опыта в использовании психологических техник рекомендуется обратить свое внимание именно на него.
Представьте себе объект от которого вы хотите "отстроится", снизить свою зависимость.
Представляем связь виде какой-либо метафоры, это может быть нить, цепь, канат, энергетический луч, мост и так далее.
Используется любой визуальный образ, который подсказывает вам ваше бессознательное.
Создаем себе определенный предмет с помощью которого мы можем эту связь разорвать. И разрываем её в том месте где нам хочется.
Длинный остаток связи останется у того человека для которого эта связь представляет наибольшую ценность.
3. Подстройка к будущему.
В предыдущих постах я уже писал о том, что эмоциональная зависимость это определенные ресурсы, которые мы берём у объекта нашей привязанности.
В первом пункте мы уже ответили на этот вопрос, что же такого важного дает нам эта зависимость?
3.1 Теперь представляем себя в будущем, таким человеком, у которого есть эти все необходимые ресурсы, которые мы заимствовали у объекта нашей зависимости.
Подставляем ответы из пункта один. В основном это определенные состояния, ценности (счастье, безопасность, уверенность).
Этот образ из будущего имеет все эти необходимые ресурсы, которые нужны нам в данный момент, чтобы побороть эту привязанность.
3.2 Остаток связи который остался у нас после разрыва присоединяем к образу из будущего.
С этим образом также существует множество различных действий.
Можно по этой связи из настоящего перетечь в тело этого будущего образа. Ощутить себя полноценным со всеми этими ресурсами, что у него есть.
3.3 И уже из образа будущего, по связи которая есть между нами, передать нам в настоящее все эти ресурсы в виде разноцветных, красочных импульсов.
Возвращаемся в настоящее тело и стараемся почувствовать как к нам приходят посланные ресурсы от “будущего Я”.
3.4 Сокращаем связь между вами и копией в будущем, делаем ее все короче и короче, постепенно сливаясь в одно целое.
Для самостоятельной "отсушки"вам достаточно представить как вы разрезаете связь, остаток который остался у вас присоединяется к себе из будущего. Делайте такое упражнение три раза утром и три раза перед сном в течении недели.
Что же происходит в результате этой техники? Мы выясняем ценности от которых зависим. Разрываем связь и с помощью неё переносим зависимые ценности в наше будущее.
Мы создаем для нашего бессознательного понимание того, что эти ценности никуда не ушли, что они есть у нас. Что они будут с нами в будущем, поэтому можно расслабиться и получать от жизни удовольствие.
Узнал что-то новое? Понравилась статья ? Ставь лайк, подписывайся на канал. Перешли статью другу!
Запись на консультацию тут-->Помогу пережить тяжелый разрыв в отношениях