Этот опыт даёт мне возможность рассказать вам, что я пережил, и это так круто!!!
Итак, шла та самая осень 2020 года. Сильные ветра, холода, дожди, мало солнца.( говорю о поволжье, думаю в других городах России похожая ситуация), настроение, конечно, не очень, плюс ко всему коронавирус и простуда с гриппом, которые неизбежно достигнут всех нас.
Еще ко всему набрал пару лишних килограммов. Меня вся ситуация стала раздражать: почему я набрал? почему нет настроения? почему я болею переодически?
За ответом далеко ходить не надо - организму не хватает витаминов. Весь мой рацион состоял на тот момент из жирного, жаренного, многоуглеводного, где почти не было фруктов и овощей. [Питался где попало и чем попало]
Сам организм мне сказал : «СТОП! ХВАТИТ ЭТО ЕСТЬ!»
Серьезно, прислушивайтесь к себе, ваш организм знает, что вам не хватает именно сейчас в данную минуту.
В магазине интуитивно взял бананы, яблоки, огурцы, помидоры, апельсин и лимон. Почему только их? Я студент! Сколько было денег на счету, столько и потратил.
Это мой выбор, вам же хочу сказать, чем больше вы едите свежих продуктов, тем лучше !
Теперь все по порядку, почему именно эти продукты я взял?
Объясняю: ПОМИДОРЫ
В помидорах содержится ликопин - это антиоксидант, в который снижает возможность раковых и сердечных заболеваний. Кожурка помидора улучшает эластичность стенок артерий, а сам помидор на половину состоит из витамина C, B, в томате имеется калий.
ОГУРЦЫ.
В кожурка содержит клетчатку, витамины группы В. Да, он состоит полностью из воды, но витамины, которые содержатся в огурце нейтрализуют сахар, предотвращают накопление холестерина и улучшают работу сердца - не овощ, а бомба, честно говоря.
ЯБЛОЧКИ.
Это самый настоящий энергетический коктейль. В нем содержатся : сахар, клетчатка, витамин С, калий, витамин К, витамины А, С, Е, В1, В2, В6, марганец, медь, железо, марганец, кальций, магний.
БАНАНЫ.
Это мой самый любимый фрукт! Он поднимает настроение, быстро восстанавливает использованную энергию, бананы полезны абсолютно всем. Он содержит такие витамины как : В1,В2, РР, В6, С, магний, фосфор, железно, натрий. Не могу жить без бананов как без воды! Обожаю его .
АПЕЛЬСИНЫ И ЛИМОНЫ.
В чем же разница? - Разница в цвете и вкусе, также они отличаются количеством витамина С, на этом все.
Больше был удивлён, что витамина С больше в апельсине, чем в лимоне, но из-за малого количества сахара лимон считается полезнее, вот так и живем!
[Друг, подруга, я надеюсь тебе это будет полезно и сам буду счастлив, если ты вдохновишься моим постом.]
Сейчас не могу уже представить обед и ужин без огурца, перекус без яблока, завтрак без банана, чай без лимона. За месяц я почувствовать легкость, я сбросил 5 кг и мое настроение, несмотря на погоду, нельзя было испортить. Чувство легкости не отпускает меня. Ребята, слушайте себя, организм вам не соврёт!
Это так просто, брать витамины из обычных овощей и фруктов, ты точно сможешь, если у меня вышло, то и у тебя получится!
СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВНИМАНИЕ!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ, ставь лайки, оставляй комментарии, буду рад тебя видеть здесь снова !
Так же читай мои другие публиками, вот о здорова сне https://zen.yandex.ru/media/id/5ee1ff47a2092e39628e014a/zdorovyi-son-ili-kak-ia-nauchilsia-vysypatsia--5f8c1dc65282a978276e21d5
Моя street shoes https://zen.yandex.ru/media/id/5ee1ff47a2092e39628e014a/moi-liubimye-kedy-adidas-gazelle-5f8db778f46e1b4b59cbd934