- 1. Вы изводите себя диетами.
Самое распространенное заблуждение о поддержании себя в форме звучит так: "Хочешь худеть - просто меньше ешь". Некоторые воспринимают эту фразу буквально, и начинают урезать свой рацион, не разобравшись в причинах избыточного веса. А порой никаких лишних килограммов и нет - они существуют только в голове человека. Все это может привести к печальным последствиям. Диеты в лучшем случае заканчиваются возвращением к исходному весу, а в худшем - к набору дополнительных килограммов.
- 2. Вы жертвуете сном.
Если вы регулярно спите не менее 7 часов в сутки, а выигранное таким образом время посвящаете работе, семье или увлечениям, то экономия, прямо скажем, сомнительная. За пару дополнительных часов бодрствования, вы расплачиваетесь ухудшением памяти, увеличением веса, повышенным давлением, сахарным диабетом и другими неприятными вещами. Ни одна работа этого не стоит, и близки е люди едва ли желают вам такой участи.
- 3. Вы всегда во всем помогаете.
Большинство проблем люди могут решить самостоятельно, особенно если хорошо подумают или заплатят специалистам. Но они не делают этого, просто потому что лень или не хочется тратить собственные ресурсы. Откликаясь на все просьбы, вы жертвуете своими интересами, временем, силами и деньгами. То есть ставите на первое место не себя, а других.
- 4. Вы говорите о себе гадости.
От того, как вы говорите сами о себе, зависит ваша мотивация, ведение мира и других людей. Если постоянно называть себя неудачником или дураком, твердить, что у вас ничего не получится, то и преуспеть в чём-то будет сложнее. Такой внутренний диалог портит настроение и съедает много энергии. Вы сделаете себе огромный подарок, если научитесь отмечать свои достижения и с пониманием относиться к неудачам. Сделать это поможет регулярное ведение дневника и изменение негативных установок.
- 5. Вы на себе экономите.
Если денег действительно хватает только на еду и коммунальные услуги, баловать себя трудновато. Но если свободные средства есть, а вы раз за разом тратите их на кого-то другого, но при этом ходите в порванных ботинках или забросили любимое дело, здесь явно что-то не так. Не отказывайте себе в необходимом. Это не только еда или одежда. Хобби и развлечения тоже важны для вашего психологического благополучия.
- 6. Вы не проводите время наедине с собой.
Уединение очень важно для психологического здоровья. Но многие отказывают себе в этом : считают такое поведение эгоизмом или не умеют правильно распределять время. А некоторым и вовсе трудно оставаться один на один со своими мыслями. И это тревожный звоночек.
- 7. Вы не умеете принимать комплименты.
В нашем обществе принято отнекиваться в ответ на комплименты: "Чего вы, тут нет моей заслуги, это мне просто повезло". Порой это проявление ложной скромности. Но иногда люди, которые не очень любят и ценят себя, искренне считают похвалу незаслуженной. Причина кроется в низкой самооценке и неверии в собственные силы. И, к сожалению, неумение принимать комплименты - это меньшее из последствий. Человеку с заниженной самооценкой сложно достигать желаемого, выбирать достойных партнёров и чувствовать удовлетворение от жизни. Исправить это поможет психолог или самостоятельные упражнения.
Если понравилось, ставь "Палец Вверх" . Все самое интересное будет у нас. Не забудь подписаться ;)