Мы порой очень сильно себе мешаем. Знаешь, как?
Вот выполняешь ты, положим, упражнение, оно у тебя сперва не получается, затем постепенно появляются улучшения - это наше тело понимает, что и зачем происходит - а потом и вовсе результат начинает нас радовать.
Это - правильный путь развития!
Или ты получаешь упражнение, пробуешь его выполнить, оно не получается с порога - ты пугаешься, начинаешь думать, что ты бездарен, что у тебя никогда ничего не получится, впадаешь в уныние или истерику. Результат - ничего не получается, ты устаешь в два раза больше и к дальнейшей работе уже мало пригоден.
Это - неправильный путь развития!
Сегодня я принесла тебе несколько советов, как останавливать паническую атаку или предотвращать ее.
Итак:
Внимательно прочитай матчасть/выслушай педагога
Задай вопрос "А что мне это даст?"
Задай второй вопрос "А как правильно?"
Забудь про второй вопрос и ответ на него сразу, как начнешь - правильно не бывает одним на всех!
Попробуй выполнить упражнение медленно (лучше вместе с педагогом)
Повтори упражнение один, в том же темпе
Остановись, закрой глаза и положи руку на грудь - слушаем сердце и глубоко дышим, выгоняя из себя мысль "Ничего не получается, аааа!"
Повтори упражнение вместе с педагогом еще раз
Пробуй выполнять самостоятельно
Как только начинается "Ничего не получается, ааааа!!!" - останавливайся и отдыхай, переключайся на знакомые упражнения или просто говори с педагогом о чем-либо отвлеченном
Удачи, друг!
