Не так давно, многие вынужденно оказались в условиях самоизоляции. Привычный уклад большинства людей был нарушен, многие испытали колоссальный стресс.
Изменения с которыми столкнулись люди на самоизоляции:
- Изменение распорядка дня. В основной массе день за днём человек выполняет повторяющийся ряд привычных действий (пробуждение в одно и то же время, завтрак, поход на работу, возвращение домой, ужин, отдых). Где-то в промежутках выделяя несколько часов, а иногда минут на общение с близкими людьми. В период самоизоляции привычный уклад рухнул, что стало причиной нарастающей тревоги, растерянности и непонимания, как жить в сложившейся обстановке.
- Сокращение прямого контакта с людьми. Привыкшие видеть сотни лиц за день люди, в миг остались "заперты" в своих домах, круг прямого общения у большинства сузился до жены, детей и домашних питомцев. Не говоря уже об одиноких людях, для них самоизоляция стала настоящей пыткой.
- Увеличение времени проводимого с родными. Некоторые пришли к выводу, что некогда любимый партнёр оказывается совсем чужой, что поговорить не о чем, не говоря уже о чём помолчать. Многим пришлось учиться заново выстраивать отношения с близкими людьми, узнавать их, договариваться, прислушиваться к их мнению, либо отстаивать свои интересы.
- Изменения рабочего режима. В связи с переводом на удалённый формат работы, люди были вынуждены перестраивать привычный режим рабочего времени. Ведь организовать рабочее место дома так, чтобы никто не отвлекал оказалось совсем не просто. Да и самоорганизоваться стало ещё той задачей (не все могут работать без надзора руководителя).
- Изменение приоритетов деятельности. Самоизоляция спровоцировала людей пересмотреть жизненные приоритеты. Непредсказуемые перемены вынудили людей остановиться и заново выстраивать всё то, что уже казалось было давно отлажено.
Этапы через которые проходили люди на самоизоляции:
- Растерянность и непонимание.
- Раздражение и гнев.
- Бессилие и обречённость.
- Принятие и адаптация.
В период самоизоляции люди условно разделились на два типа:
"Протестный" и "Благодарственный".
Люди протестного типа отмечают лишь негативные последствия вынужденной самоизоляции. Их девиз: "Нет жизни. Нет надежды. Нет будущего".
Психологическое состояние данной категории людей значительно ухудшилось. Обострились уже существующие психические заболевания, а так же физическое состояние. Ухудшилось взаимодействие с партнёрами, в частности, повысилось количество желающих разорвать отношения. Из-за длительного влияния стрессовых ситуаций, в силу ряда причин, таких как: неустойчивая нервная система, страхи, не проработанные психологические травмы и т.д.
Люди благодарственного типа философски подошли к вопросу самоизоляции. Их девиз: "Мы вместе, и это главное, а вопросы будем решать по мере их поступления"
Они как и в первой группе были подвержены стрессу вызванному переменами, так же испытывали растерянность и страх. И при этом, уже через несколько недель, а некоторые даже дней смогли перестроиться с учётом новых жизненных обстоятельств. Многие с благодарностью отмечают период самоизоляции, так как в это время они смогли проводить больше времени с родными, отношения с партнёрами только улучшились, они стали ближе и роднее.
Как изменились Ваши отношения с близкими людьми в период самоизоляции? Поделитесь в комментариях.
Будьте счастливы, даже на самоизоляции!
