Доброго времени дорогие друзья, это очередные полезные советы для Вас. Если Вам понравилась статья, то подписываемся, ставим лайки и конечно же комментируем, ну а мы начинаем.
У каждого человека бывают такие моменты, когда появляется голод в вечернее время суток и мы стремимся к холодильнику что бы перекусить и довольным лечь спать. Но многие даже не подозревают, что некоторые продукты нежелательно употреблять перед сном, а какие именно это продукты Вы причитаете ниже.
1. Растительные жиры. Тут я хочу подчеркнуть именно бутерброды с маслом. Тут секрет кроется в жирах которые присутствуют в масле, а в данном продукте они более насыщенные, очень сильно скажется это на пищеварительном тракте и может даже появится дискомфорт. Итог, лучше отказаться от перекуса на ночь, пищеварению нужно отдыхать.
2. Кондитерские изделия. Весь секрет кроется в веществах находящиеся в масле, как раз они способствуют ухудшению сна - а именно затрагивает нервную систему и из-за этого Вам будет очень трудно заснуть. Итог, желательно вычеркнуть данный продукт для перекуса перед сном.
3. Мясная продукция. Еще один продукт который нежелательно употреблять в ночное время суток. Секрета тут нет, любое мясо тяжело усваивается в желудке, в каком бы оно состоянии бы не было приготовлено, как Вы знаете, при употреблении рекомендуют заедать мясо большим количеством зелени. В добавок хочу отметить, что некоторые сорта мяса имеют большую долю жирности. Итог, что бы не вредить желудку, лучше отказаться в употреблении в ночное время.
4. Хлебобулочная продукция. Самый быстрый способ перекусить в любом месте и в любое время. Но данную продукцию категорически нельзя употреблять перед сном, так как мука + сахар = заниженный метаболизм. В добавок хочу отметить тот факт, что хлебобулочные изделия имеют очень большой процент калорий. Итог, есть вы следите за весом, то Вам нужно отказаться от данном продукта перед сном.
5. Кофеиносодержащие продукты. Вот тут все предельно ясно и просто. Кофеин легко возбуждает нервную систему у многих людей, дает заряд бодрости, в следствии чего Вам будет тяжело уснуть. Данный продукт явно не подходит для тех, кто рано встает. В защиту могу сказать одно, его можно употребить перед сном, если Вы не успели что-то сделать в течении дня или Вам просто не надо рано вставать. Итог, если Вам нужно рано вставать, то лучше ложитесь пораньше и не пейте кофеиносодержащие продукты.
На это моя статья подошла к концу, спасибо за внимание. Соблюдая простые правила и отказываясь от ненужных продуктов перед сном, Ваше утреннее состояние будет прекрасным и бодрым. Так же советую прочесть мою прошлую статью.
