Лежишь после учебы или работы ни живая, ни мертвая... Листаешь инсту. А там все такие заряженные, продуктивные, позитивные! И это так бесит!.. Потому что хочется так же!
Сейчас мы станем немного ближе к образу этих идеальных и продуктивных блогеров и научимся прививать себе полезные привычки:
- Забудьте про 21 день - это бред, это так не работает. Привыкание - вещь сугубо индивидуальная.
- Вводите в жизнь привычку постепенно. Если вы хотите начать бегать по утрам - не надо сразу бежать 10 км - вы не вывезете. Начните с 1 км. И на второй день, и на четвертый, и через неделю продолжайте бегать по 1 км., пока вам не начнет это нравиться.
- Отслеживайте свои результаты. Для этого идеальны трекеры привычек. Вы можете сделать их сами или скачать из интернета.
