Селфи - это уже не просто тренд, для многих это часть повседневной жизни. Специалисты критически относятся к постоянному фотографированию автопортретов. Мы расскажем, как селфи влияют на здоровье и как можно себя обезопасить.
Что такое селфи?
Селфи - это автопортрет, который обычно делается с помощью мобильного телефона на расстоянии вытянутой руки.
Явление возникло с появлением смартфонов со встроенными камерами. То, что изначально использовалось как забавное модное слово с улыбкой, теперь стало повседневным. Основное различие проводится между классическим селфи, на котором виден только фотограф, и «групповым селфи». Здесь человек оказывается посреди группы.
Серьезная проблема
То, что началось как шутка, превратилось в серьезную проблему. Многие исследователи сейчас согласны с тем, что постоянная съемка автопортретов и, прежде всего, обработка снимков влияет на здоровье.
Есть три степени зависимости:
- Легкая зависимость: делайте не менее трех селфи в день, но не публикуйте их.
- Средняя зависимость: делайте не менее трех селфи в день и публикуйте каждое из них.
- Полная зависимость: неконтролируемое принуждение делать селфи круглосуточно и размещать их более шести раз в день.
Пять основных причин, побуждающих молодых людей делать автопортреты:
- соревнование за лайки в социальных сетях
- привлечение внимания
- поднятие настроения
- укрепить уверенность в себе
- из-за влияния сверстников (все делают селфи)
Низкая самооценка
У людей, которые слишком много делают селфи, низкая самооценка. Прежде всего, они хотят использовать селфи, чтобы улучшить свое положение в своей социальной группе.
Но это не просто постоянная съемка автопортретов, которых может быть слишком много. В частности, ретушь часто принимает нездоровые размеры. Они редактируют свои селфи до тех пор, пока все предполагаемые недостатки не исчезнут и не станут выглядеть идеально. Чрезмерное редактирование изображений может привести к тому, что поклонники селфи будут иметь нереалистичные ожидания относительно своей собственной внешности.
Советы по здоровому использованию селфи
Не волнуйтесь, вам не обязательно полностью обходиться без селфи. Следующие советы научат вас, как правильно использовать автопортреты:
- Избегайте серий селфи: когда мы хотим отправить или опубликовать фотографию друзьям, обычно нас не устраивает селфи. У многих на смартфонах есть целая серия. С появлением большого количества фотографий требования к собственной внешности возрастают, и удовлетворить их сложно. Поставьте себе цель сделать максимум три снимка и выбрать лучший.
- Совершенно несовершенное: настоящие любители селфи - профессионалы не только в фотографии, но и в ретуши. Программы для смартфонов становятся все более обширными, а с фильтрами, приложениями и Photoshop теперь каждый может создать идеальную кожу, полные губы и желаемый цвет глаз. Тем, кто изменяет свою внешность таким образом, становится все труднее принимать себя такими, какие они есть. Вместо того, чтобы редактировать изображения, постарайтесь найти в своих селфи что-то, что вы заметите положительно. У вас красивая улыбка, блестящие глаза или симпатичные ямочки на щеках?
- Практикуйте внимательность: если вы чувствуете необходимость сфотографировать себя, чтобы опубликовать или отправить друзьям, сделайте это заранее. Попытайтесь проникнуть внутрь себя и выяснить, почему вы чувствуете потребность в селфи прямо сейчас. Если необходимость возникает из-за желания поделиться особенным опытом, продолжайте. Но если вы заметили, что надеетесь на признание от селфи или хотите улучшить свое настроение, используйте другие варианты. Например, поговорите с другом или сделайте что-нибудь приятное для себя, например, горячую ванну, уютный вечер на диване или вкусную еду.
- Наслаждение моментами: пока поколение наших бабушек и дедушек останавливалось в прекрасных моментах, чтобы насладиться ими, мы достаем свои смартфоны. Между тем, для многих стало автоматическим постоянно проверять свое окружение на предмет своего селфи-потенциала. Постарайтесь поймать себя на том, что тянетесь к своему смартфону, и попрактикуйтесь сохранять в памяти прекрасные моменты и картинки.
Время от времени селфи - хорошее воспоминание. Однако во многих случаях они довольно раздражают. Лучше сознательно наслаждаться моментами в жизни, без каких-либо фильтров.