Приветствую вас на канале "Многогранность интересов"
Мы привыкли все откладывать на завтра, на понедельник, на потом. Часто не желая, а вернее сказать ленясь, заниматься необязательными делами. Потом, чуть позже — клянёмся себе и близким, что начнем с чистого листа: займемся спортом, похудеем и станем самосовершенствоваться.
И, конечно, цели, которые себе ставим не достигаются, поэтому сроки сдвигаются.
Возможно, мы переоцениваем свои возможности? А обещания давят, обязывают себя исполнять. Но человек не любит давления и обязаловки, поэтому сопротивляется даже мыслям об исполнении обещаний.
Другая категория людей, рьяно берется за дело, но слишком быстро бросает начатое.
Этому есть объяснения:
- Лень, которая родилась раньше нас.
- Непомерная и новая нагрузка.
- Трудно.
- Отсутствие привычки
Но не все потеряно.
Лет 10 назад нашла одну статью, в которой рассказывалось, о существовании одного японского метода "Кайдзен" - "одна минута изменит жизнь" или Принцип одной минуты
Суть метода — всякое дело выполнимо, если им заниматься ежедневно, но ровно одну минуту. Главное правило — ежедневность и постоянство.
Всего одна минута в день, потраченная на себя любимого — это мимолетно и не заметно, а потому легко выполнимо. Лень, сидящая глубоко внутри нашего естества, даже не успеет проснуться. И можно легко выполнить задуманное, без отговорок.
Три упражнения из йоги или гимнастики, пять приседаний и отжимание, десять иностранных слов, семь штрихов на ватмане. Одна, единственная минута, доказывает, что все достижимо. Гордитесь собой. Неуверенность и беспомощность постепенно исчезают, а вместо них вселяется радость и пробиваются ростки уважения к себе. Вместе с чувством удовлетворения, появляется желание увеличивать время выполнения занятий. Войдя во вкус, вырабатывается привычка. И из обязаловки задуманное превращается в хобби.
Масааки Имаи-автор знаменитой концепции менеджмента Кайдзен. В переводе с японского «Кай» (перемена) и «дзэн» (мудрость). Японцы уверяют, что кайдзен – это философия, и применимая как в бизнесе, так и в жизни.
На Западе утверждают, что только затраты больших усилий приводит к успеху. Однако сильные и внезапные изменения вызывают внутренний страх и неуверенность в успехе предпринимаемо действия. А методика «кайдзэн» своими маленькими шагами ведёт к исполнению задуманного.
Попробуйте, не пожалеете. Я регулярно пользуюсь этим методом, когда ставлю цели. Помогает.
Если дорогому читателю понравилась, то лайк и подписка очень порадует и мотивирует меня для продолжения.
Будет очень приятно, если загляните на мой канал и почитаете про фильмы, жизненные истории, воспитание детей и психология, астрология, приметы и фондовый рынок.