Приветствую дорогие читатели моего блога.
В этой статье мы затронем опять тему красоты и здоровья.
Информацию я собрала на научном сайте, где не так давно обновили список продуктов, которые останавливают процесс старения, оказывают положительный эффект на упругость и цвет кожи.
Итак, долго ходить вокруг до около ходить не будем, а приступим к списку продуктов.
Самое главное, что хочу подметить, они все доступны каждому и стоят копейки.
- Помидоры. Этот овощ богат ликопином и каротином. Усиливаются его свойства после легкой тепловой обработки, в идеале будет томатный сок. Он кстати присутствует во многих диетах.
Если эти вещества в достаточном количестве в организме, то вполне вероятно вы избежите болезней сердца и инсульта.
- Жирные сорта рыбы. В идеале лосось, семга, скумбрия, сельдь. Ценны благодаря Омега – 3 и веществу диметиламиноэтанолом. Эти составлявшие ведут активную борьбу с морщинами, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
- Горький шоколад. Тут важную роль играет флавоноиды которые ведут борьбу с свободными радикалами, приводящими нас к старению. Исследования показывают, что какао и горький шоколад гораздо сильнее чем даже знаменитые ягоды асаи. Кроме того, какао сделает вас чуточку счастливее, за счет влияния на выработку серотонина.
- Тыквенные семечки. В них высокое содержание цинка и триптофана, также в большом количестве содержатся полунасыщенные жиры, кислоты, витамин Е. эти вещества снижают уровень сахара, выводят холестерин с организма. Цинк отлично борется с морщинами и участвует во многих процессах в организме.
- Лимон. Ценнейший источник витамина С и антиоксидантов. Он не только борется с простудными заболеваниями, но и уменьшает закислённые организма. Отлично выводит токсины и помогает работе почек.
Всем спасибо за прочтение, подписывайтесь на канал и пишите в комментариях какие секреты красоты знаете вы.