Может казаться, что слово «инсайт» входит в словарь человека, который постоянно занимается саморазвитием, ходит медитировать, пьет синюю матчу на кокосовом молоке и мечтает сделать мир лучше.
Всё так! Но инсайты нужны всем. Давайте разберемся почему.
Поговорили про озарение с Еленой Канавиной
Международным сертифицированным коучем АСС ICF.
Она занимается коучингом команд и топов и ведет крутой телеграм-канал.
Инсайты – что это такое и где их брать?
Инсайты обмазаны медом, так как сулят что-то очень нужное и вдохновляющее, но при этом чтобы их получить, нужно, наверное, сильно попотеть на тренингах, на каких-то сносящих голову практиках, окунуться в чертоги сознания и раскрыть все чакры. Давайте выдохнем и наконец разберемся, зачем нужны инсайты, что это такое на самом деле и как их плодить, сидя на диване?
Инсайты - это что-то интересное
Поскольку слово к нам пришло из английского языка, начнем трактовку с Кэмбриджского словаря. Там это «внезапное глубокое осознание и/или понимание сложной ситуации или проблемы», - значит имеем дело с каким то вау-эффектом, получаемым при анализе чего-то сложного.
Смотрим дальше:
«sight» означает взгляд, способность видеть, предлог «in» разворачивает этот взгляд в глубину, вовнутрь. Значит «инсайты» берутся не просто в процессе получения новой информации, а скорее в момент, когда очень глубокая и важная мысль рождается внутри нас.
Само по себе такое определение инсайтов отграничивает их от всей другой информации, порой не очень-то нам и важной. «А с чего ты взяла, что инсайты – это важное?» - спросите вы меня и я вам расскажу.
Инсайты – это не просто классные идеи
Во-первых, инсайты – это результат творческой деятельности вашего мозга. Порадуемся же, что мы это умеем и никто другой нам в целом для этого не нужен (хотя и не помешает!).
Во-вторых, появление у нас инсайтов является результатом продуктивной работы мозга, причем всех его способностей – и рациональных, и интуитивных. Новые нейронные связи создаются, борьба с деменцией ведется, с энтропией – тоже. Мы – молодцы!
Ну а вообще, наши способности создавать знания из “ниоткуда” неисчерпаемы; если мы используем их часто, то строим гибкое, психически устойчивое и более жизнеспособное мышление. Ученые позитивной психологии (например, Макс Вертгеймер, Келли Роджерс, Джой Гилфорд) поддерживают идею о том, что созидательные способности мозга, его творческая активность и рождение инсайтов развивают в нас настоящего гения: высокорезультативного человека, который умеет мотивировать и дисциплинировать себя самостоятельно. Вполне достойная причина искать инсайты как можно чаще.
Чтобы инсайт случился, надо знать, как он создается
Посмотрим подробнее, как об этом рассказывают ученые. Лиза Фельдман Баррет, доктор наук, профессор психологии Бостонского университета, описывает процесс обработки мозгом входящей информации очень понятным словом «категоризация»: она утверждает, что все, что наш мозг знает, он привык раскладывать по созданным им же коробкам. Так ему проще все запоминать и анализировать, он экономит силы, ведь больше половины энергии всего нашего организма тратится именно на шурупчики в голове.
Итак, у мозга есть коробочки с наклеечками и он туда скидывает все, что ему кажется похожим. Иногда он подтасовывает результаты, опять же ради экономии энергии, поэтому мы обрастаем предубеждениями, паттернами, закрываем свое сознание и не видим очевидного, веря в свою собственную версию событий. Но в жизни бывают ситуации, которые заставляют мозг проводить инвентаризацию коробочек. Важные события, сильные чувства, новые знания, стресс или большое счастье – что-то может захватить внимание и открыть ваше сознание. Пересмотр уже обработанного опыта внезапно может привести к совершенно новым выводам, новым намерениям, новому взгляду на вещи – это и есть ваш инсайт. Оказывается, чтобы получить его, надо просто пошевелить мозгами!
Важно, что список ситуаций, катализирующих инсайты, может быть бесконечным, и нам надо только припомнить, какие из этих кейсов лучше всего работают для нас. Если у нас в голове куча идей от прочтения книги – бежим пополнять библиотеку, если от разговора с интересным человеком - срочно пишем ему в директ. Каждому, абсолютно каждому знаком этот процесс, просто представьте, что для него теперь есть свое специальное слово.
А дальше – новая реальность
Чем хороши инсайты и чем они еще отличаются от простых знаний и информации, так это прямым влиянием на вашу жизнь. Все, что так и остается записанным в блокнотике или в Notion, но не реализуется – не то! Это что-то, что пока лежит в коробке «разобрать»: может понадобится, а может и нет.
Если после вашего осознания вы хотите поменять жизнь, если вам стало легче, веселее, если вы начали принимать новые решения, вот тогда это точно инсайт.
Именно так работает настоящее глубокое понимание чего-то сложного: оно меняет тебя, расширяет твое мировоззрение. Такие штуки не надо записывать, с ними хочется просто жить.
#развеиваем мифы