Определяем нехватку витаминов по глазам

Глаза могут сказать многое о нашем здоровье. Дефицит нутриентов можно определить по глазам. Рассмотрим основные симптомы:

• Пожелтение белков. Есть побочный продукт желчи - билирубин, который идет обратно в печень и в кровь, белки становятся желтыми. Это происходит потому, что что-то перекрывает протоки желчи, соединенные с желчным пузырем. Этот симптом говорит нам о том, что надо что-то менять, рацион в том числе. Желчь должна идти по протокам. Желтые глаза - проблемы с печенью и желчным пузырем;
• Красные глаза. Конечно они могу быть такими от употребления алкоголя или недосыпания, но в другом случае они указывают на дефицит витамина В2, рибофлавина. Нехватка может быть от употребления большого количества очищенных зерновых: хлеба, крекеров, макарон, хлопьев, печенья, вафель. В таком случае необходимо перейти на здоровую пищу;
• Небольшие бляшки в глазу. Она выглядит так, будто в глаз попал кусочек чего-то. Это генетическая проблема- холестериновая бляшка. Она появляется, когда в теле много холестерина. Чтобы от этого избавиться необходимо снизить уровень холестерина в рационе и принимать больше холина и лецитина. Эти витамины группы В помогут снизить его уровень. Еще для этих целей подойдет ниацин;
• Катаракта. В этом случае появляется непрозрачная белизна, которая мешает зрению. Это говорит о дефиците В1, он возникает при употреблении сахара, диабете, после стресса;
• Покраснение и раздражение внутреннего века. Ощущение будто туда насыпали песка. Это проявление гипогликемии, повышенный сахар в крови. Часто у диабетиков есть проблемы с глазами;
• Ячмень. Такой прыщик на веке. Это тоже проблемы с сахаром в крови,так как белые кровяные тельца и нейтрофилы в первую очередь поедают сахар и оставляют микробы без внимания.

Правильный рацион поможет справится с рядом проблем. Подписывайтесь и читайте другие интересные статьи.