Так уж вышло, что я счастливый обладатель астмы. Если верить моему преподавателю по пропедевтике, то астматики - потенциальные долгожители. У нас снижен риск развития онкологических новообразований. Но счастливым я себя как-то не чувствую.
“ Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека"(Гиппократ)
Вот и я начал думать как бы себе помочь. Наткнулся на новые дыхательные упражнения по методике Вим Хофа(Айсмена). Зацепило меня то, что на тот момент он обладал завидным количеством мировых рекордов. Особенно меня удивил его рекорд, когда при температуре минус 20 градусов по Цельсию, он пробежал марафон в 42 километра в одних шортах.
Я бы просто дистанцию не осилил.
Практика в течение года
На данный момент я практикую уже более года, поэтому какой-то опыт имею. Здоровым не стал, наверное делал что-то неправильно. Во-первых, не соблюдал его методику все 7 дней в неделе. Моя практика началась зимой, холодная вода в трубах была намного холоднее, чем летом.
После дыхательных упражнений, я залез в ванну и включил душ. Холодная вода чуть не отключила мне сознание. В другие дни я поступал умнее: сначала включал тёплую, потом медленно снижал температуру до терпимой. Через 3 дня меня сразила болезнь. Наверное из-за первого неудачного опыта. Но нет, болезнь приходила регулярно раз в 2 недели практики позднее.
Сам автор методики говорил, что это не запрещено. Так даже лучше
Со временем я почти отказался от процедур с ледяной водой. С дыхательными упражнениями всё обстояло лучше - стабильно по 6 или 7 дней в неделю первые три месяца. Волшебного эффекта я не заметил, просто чувствовал себя лучше, стал быстрее соображать и тому подобное.
Причина неудачи
Тогда я прочитал, что проводилось исследование, где Айсмену ввели анафилотоксин. Должна была произойти очень бурная реакция организма, но его уровень адреналина подскочил настолько, что реакции не последовало. Тогда учёные подумали, что особенный только сам Вим Хоф. Но эту процедуру спокойно повторили его ученики.
Тогда я поверил описанному в русском видео, принял за волшебное средство только закаливание и дыхание. Но методика включает в себя намного больше различного рода упражнений и заданий. Я всё ещё верю, что его методика работает, но надо учиться напрямую у самого автора. Например, ученикам удаётся ходить в шортах(но в обуви).
Я всё же советую применять его упражнения, но не надейтесь на волшебные результаты.
Если вам понравилась статья, пожалуйста поставьте лайк и подпишитесь на канал(можно кликнуть), чтобы не пропустить ещё больше интересных материалов.