Итак, первая неделя прошла. Я Каждое утро делал зарядку. о которой писал ранее. Делюсь результатами. Первые два утра было тяжело. Каждое упражнение давалось с трудом, суставы не хотели сгибаться, мышцы не хотели тянуться, сердце билось как бешенное. Всё это прекратилось на третье утро. Я встал и начал делать зарядку. На удивление, моё тело больше не сопротивлялось, наоборот, оно требовало, чтобы я продолжал делать и ускорялся. И теперь вместо почти 15 минут, мне на всю зарядку нужно около 8. При этом я совершенно не спешу.
Из плюсов. Улучшилось общее самочувствие. Я больше не испытываю трудностей с тем, чтобы наклониться за чем-то или, что-то поднять. Руки стали намного лучше слушаться моих команд. Мне больше не требуется утренняя "раскачка". Еще до конца утренней зарядки я полностью просыпаюсь. По её окончанию я бодр и полон энергии. И вообще появилось лёгкое ощущение того, что я стал лучше контролировать своё тело.
В цифрах же изменений не каких. Вес 92кг, живот 103см, грудь 108см. Это ожидаемо. Прошла всего неделя. Я и не занимался ничем таким, что позволило бы мне похудеть. С этой недели всё измениться. Для этого я на Купанге купил несколько устройств.
Так же я планирую добавить вечерние прогулки на небольшую дистанцию. Недалеко от моего мотеля, как раз есть небольшая аллея вдоль берега. Она довольно ухоженная по длине примерно 1км, для начала самое то!
Также пора начать контролировать количество потребляемых и сжигаемых килокалорий. В этом мне поможет браслет. Но этого явно не достаточно. Всё это направленно на моё тело не на душу/разум, а его тоже нужно тренировать, развитие должно быть всесторонним. Для этого я решил начать медитировать. Видов медитации великое множество. Какие-то просты в освоении, какие-то по сложнее. Но все их объединяет одно - верное понимание. Без верного понимания они будут бесполезны. Чтобы его сформировать нужен гуру. У меня его нет и взять негде. Поэтому я выбрал медитацию Ооши. Она очень проста в понимании. Возможно чуть позже напишу про неё.
Всё. Всем до новых статей. Надеюсь их хоть кто-нибудь начнёт читать.
