Приветствую читателей на моём канале Interesting_every_day, где я расскажу, как снять стресс без походов к массажисту или на дополнительные кружки йоги! 5 способов снять стресс!
Способ 1: Обстановка и уборка
Если в Вашем доме бардак - время прибраться! Если всё стоит так, как Вам не нравится - время сделать обстановку! Вообще, психологи рекомендуют делать обстановку хотя бы 1 раз в месяц. Стоит этот шкаф на одном и том же месте уже 5 лет, ну поставьте Вы его хоть чуть-чуть по-другому. Да, даже такие мелочи влияют на обретение спокойного состояния!
Способ 2: Чаи, отвары и релакс-ванны
Ромашка, зелёный чай с мёдом, мелисса и мята, лавандовый чай - всё это так успокаивает! И Вам уже наверно известно об уникальных свойствах этих растений. А вот релакс-ванны - как "сделать" такую ванну? Всё просто! Наберите ванну и добавьте туда морской соли(соль впитывает в себя всю плохую энергетику, которая накопилась в Вас). Возьмите половинку лимона и выдавите её в Вашу ванну. Добавьте любимые пенки для ванн. Рекомендую добавлять душистые пенки, например с белой лилией.
Способ 3: Домашняя тренировка или медитация.
Постройте домашний план тренировок, состоящий из простых упражнений(отжимания, приседания, скручивания и т.д.), не требующих специального оборудования *о том, как начать заниматься спортом, я рассказывал в статье "начни заниматься спортом прямо сейчас! Я расскажу, с чего начать."* Тренировки всегда понижают стресс и делают Вас более радостным и удовлетвореным. А медитация - это вообще лучший способ "уйти в себя". Могу посоветовать приложение Meditopia, которое сделано специально для медитации. Технику медитации, как медитировать Вы можете узнать с помощью YouTube или в других статьях.
4 способ: Саморазвитие.
Посабирайте пазл, почитайте любимую книгу, сделайте конспект любой интересной темы, т.е. займитесь саморазвитием. Это успокаивает)
Способ 5(необычный способ): уничтожьте того или то, что вызывает стресс!
Нет, не в том смысле, что нужно убивать или уничтожать кого-то, вовсе нет! Возьмите мягкий предмет: подушку, одеяло вообщем всё, что мягкое и что можно бить, и бейте по предмету, представляя обидчика или какую-нибудь ситуацию. Очень хороший способ успокоиться. Но не переусердствуйте, иначе можно порвать подушку и не стоит забывать, что это делается для снятия стресса, а не для тренировки и отработки ударов по физиономии того, кто Вас обидел!😆
Советую подписаться на мой канал Interesting_every_day, здесь много действенных советов и лайфхаков для жизни. Оцените статью и оставьте комментарий, пожалуйста)