Или как побороть эмоциональный голод
Эмоциональному аппетиту подвержены не менее 30% людей, а среди женщин с лишним весом целых 60%. Бытовые неурядицы, проблемы на работе, изменения в личной жизни – и рука автоматически тянется за чем-нибудь вкусненьким. Как известно, лучшее «успокоительное» в таких случаях – жирная и углеводистая пища. Мозг кайфует, а вот фигура от этого явно не в восторге.
Каждый раз, когда рука потянется за очередной порцией чего-нибудь вкусного, остановитесь и задайте себе вопрос – как вы чувствуете себя физически, какие эмоции испытываете? Преодоление эмоционального аппетита начинается с умения распознавать свои истинные чувства и контакта с телом.
Нужны подсказки, которые помогут распознать эмоции? Завтра я расскажу о том, какая эмоция скрывается за тягой на конкретные продукты. И, конечно же, что с этим делать. А пока проходите бесплатный тест на психологические причины пищевой тяги.