С самого детства наши родители создают будущее своих детей. И не только в материальном, но и в психологическом плане. Уже известно, что различные фразы могут повлиять не только на момент в прошлом, но и пронестись с нами через всю жизнь. И, к сожалению, чаще всего они вызывают больше негативных последствий, чем положительных.
В этой статье я бы хотела показать, как вывести себя из замкнутого круга, осознать свои настоящие чувства и принять их.
«Не обращай внимания», «Это такие мелочи», «Перестань плакать» и другие подобные этим фразам можно услышать из уст родителей. Результатом станут повышенные тревога и неуверенность в себе, недоверие к себе и своему мнению. Следующим этапом будут неврозы, депрессии. Для особо тревожных это может кончиться плохими мыслями приводящими к плохому концу. Поэтому начинать бороться с этими установками можно в любой момент, не ждать когда станет хуже.
Вы можете возразить, что несмотря на такие фразы, вы выросли психически здоровым человеком. Возможно, это действительно так. Но в большинстве случаев человек привыкает игнорировать эту проблему.
Итак, первым этапом будет вспоминание фраз, которые говорили вам родители. Погрузитесь в себя, сосредоточьтесь. Дальше нужно понять, актуальны ли они сейчас и когда были. Понять, какое влияние они на вас оказали.
Вторым этапом станет слежка за собой. Почаще отслеживайте ваши эмоции, заведите себе дневник. Посмотрите как они себя проявляют. Например, если вы радостны, то по каким признакам это поняли?
Начав такую практику, скоро вы заметите, как не только психологическое напряжение вас отпускает, но и физическое здоровье улучшается.
И помните, можно начать делать упражнения самостоятельно, но лучше квалифицированного специалиста никого не найти. Он подберет для вас индивидуальные методики опираясь именно на то, что подойдет вам.
Постарайтесь сами не становиться такими родителями. Следите за собой, за теми фразами, которые вы говорите своему ребенку.
Озвучивайте те эмоции, которые он чувствует на данный момент, помогайте ему их понять. Ведь дети очень восприимчивы, эмоции охватывают их целиком и полностью. Даже если вы не видите результаты, в будущем это обязательно окупится.
А на сегодня всё, подписывайтесь на мой канал, комментируйте, ставьте лайки. Впереди нас ждёт ещё много интересного!