Приветствую вас, дорогие читатели! Думаю многие, кто решает начать правильно питаться, сталкиваются с непониманием родных, а ведь хочется, чтобы вся семья была здоровой, а питание это неотъемлемая часть этого. Сложней конечно быть, если в доме есть мужчина, привыкший кушать пельмешки с майонезом или же жареное мясо с картошкой, да пожирней, да еще вечерком, а потом на диван, знакомо?
А еще дети, которые, конечно же, захотят шоколадки, вафли, мороженное или что-то, но чтоб было сладкое. А не дашь - привет слезы, как быть? Давайте разбираться вместе.
Для начала подготовьтесь, перевод на ПП будет достаточно долгим и лучше это делать постепенно, никак не «С этого дня все едят брокколи и вареную курицу.» На самом деле переход может быть и не заметным для семьи. Сделайте это так, чтобы они даже не заметили отсутствия майонеза и колбасы.
Для удобства есть несколько советов как все же перевести семью на ПП:
1) Не стоит на каждом шагу говорить, вы теперь питаетесь по-другому, это приведет к тому, что вас будут контролировать и конечно же следить что положили им в тарелку. Не заставляйте родных и окружающих следовать за вами. Будьте хитрее и потихоньку идите к своей цели.
2) Выпечка и сладости. Мы живем с вами в эпоху интернета, где можно найти все, что пожелаешь. Вы только гляньте сколько много рецептов конфет и выпечки. Заведомо ложно считать, если это ПП значит не вкусно, попробуйте раз приготовить новую сладость, и посмотрите как родные будут уплетать. Начните радовать семью вкусными обедами и ужинами. Вводите эти блюда постепенно, чтобы близкие уже ждали, когда мама приготовит что-то вкусное.
3) Используйте альтернативу майонезу. Смешайте соус из творожного сыра, соевого соуса, горчицы и приправ. А когда закончиться упаковка с майонезом не покупайте новую, а предложите такую заправку. По себе знаю как сложно отказаться от майонеза, а точнее по мужу, он добавляет его во все блюда, поэтому иногда я делаю ему домашний майонез.
Совсем маленьким малышам проще что-то запретить, вы просто не давайте это! Не говорите «Вот приберешься и получишь конфетку» Лучше дайте яблочко и обязательно похвалите. С более взрослыми детьми можно разобрать последствия, например прыщи, которые их нагрянут, пусть немного припугнув, но возможно в следующий раз ребенок сам задумается, а хочет ли он красивую кожу или же нет.
Постепенно вводя новые блюда, вы обязательно увидите изменения в семье. Похвалите мужа, скажите ему как он поменялся, подтянулся животик, не жалейте слов, ведь мужчины их очень любят, пусть и не всегда показывают. А там глядишь и сам задумается о питании, а где питание там и спорт не заставит себя ждать. Главное делать в удовольствие!
Подписывайтесь на мой канал, будет много полезной информации! А также пишите в комментариях, есть ли у вас опыт перевода семью на ПП, возможно своим примером вы поможете другим!
