Приветствую вас друзья! Замечали ли вы за собой, что совсем нет сил или настроения заниматься? За собой я порою также замечаю, что ничего не хочется, почему же? Ведь если мы знаем причины, нам проще с ними бороться.
Давайте вместе разберёмся в некоторых из них:
1) Однообразие тренировок. Вот просто надоело или вообще не ваше. Например, вы, как и я, очень активный человек, а тут вдруг йога? Ничего против не имею данной физической нагрузки, но лично я бы уснула или ждала конца тренировке, как вы думаете, захочу ли я в следующий раз позаниматься или буду себя заставлять?Думаю второе, но ведь занятие спортом должно приносить не только пользу, но и удовольствие!Поэтому стоит подбирать занятия под себя и добавлять в них разнообразие.
2) Время тренировки. Мо многочисленным советам различных тренеров, нагрузку на тело нужно давать на утро, но если вы однозначно сова и вам с трудом даётся даже подъем рано на работу, не говоря уж о спорте, то разве такая зарядка даст вам сил и энергии подняться пораньше?Это же будет каторга, а спорт должен приносить положительные эмоции. Советую в таком случае рассмотреть вечерние тренировки.
3) Долгая тренировка. Еще не совершив действий, а лишь подумав о времени, которое потратиться на это, многие уже мысленно думают как же это долго, что может уменьшить желание. Не стоит заниматься более 1,5ч, особенно если это касается новичков в спорте, для начала достаточно заниматься 40-60 мин.
4) Слишком частые тренировки. Ошибочно думать, что если вы будете заниматься ежедневно и много, это приведёт к быстрой потери веса и в целом в эффективности спорта. Для достижения результата или поддерживания формы достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, а в перерывы делать кардио по 30 минут или лёгкую зарядку
5) Не настроены на тренировку. И силы есть и настроение хорошее, но вот заниматься совсем не тянет? Скажите себе, что спорт, как и правильное питание полезно для нашего организма. Почувствуйте благодаря спорту и правильному питанию, как вы, изо дня в день , становитесь сильнее, выносливее и красивее. А как отлично приходят мышцы в тонус, ваше тело будет вам благодарно. Докажите себе, что сможете заниматься, ведь тренировки это ваше Здоровье, внешность, либидо и конечно же самооценка.
Думаю можно ещё добавить не один пункт, но главное, на мой взгляд, это мотивация！
Подумайте что ВАЖНО ИМЕННО ВАМ, быть может новое красивое платье или крутой купальник, а может вы мужчина и стремитесь к заветным кубикам?В погоне за своей мечтой, порой люди берут на себя слишком много, касаемо спорта, невозможно быть на нескольких марафонах, отсюда может произойти выгорание!А помните!Идя к цели, маленькими шажками, обязательно
придёте к желаемому)
А какие у вас бывают причины, чтобы не заниматься спортом?Пишите в комментариях, а особенно интересно как вы с ними боритесь. Подписывайтесь на мой канал и читайте много полезного о спорте и питании!
