Не все советы одинаковы полезны. Есть те, что хочется вырвать из ушей, словно гнилые, шероховатые занозы, настолько они паршивы. А есть те, что будут полезны всем интересующимся, ибо звучат они от профессионала своего дела.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Артур Бетербиев - как раз тот случай. Обладая сокрушительной силой, которая позволяет ему устраивать настоящий геноцид в ринги, укладывая соперников на настил пачками, он дал несколько советов, как сделать удар сильнее.
Судя по персональной статистике спортсмена, в которой 15 боев, в каждом из которых он одержал победу нокаутом, боксер точно знает, о чем говорит. Поэтому, как всегда, с тебя внимание, с нас - текст.
Кстати, в настоящее время Артур обладает двумя поясами чемпиона мира в полутяжелой весовой категории - по версии IBF и по версии WBC.
Упражнение №1
Упражнение с гирей - главное в вопросе укрепления кисти, запястья и предплечья. А как известно, именно крепкие, как у моряка Попая, предплечья и кисть, создают устойчивую конструкцию, которая словно копье врезается в физиономию противника.
Необходимо взять гирю весом, подходящим твоей подготовки, и начинать перекатывать ее усилием кисти с одной стороны на другу. Главное - не отпуская ее в момент спуска, а медленно укладывать на земную твердь.
Упражнение N2
Это упражнение так же отлично прорабатывает все ударные позиции на твоей руке, делая ее крепкой, как сталь.
Нужно занять упор лежа, а затем с небольшим прыжком чередовать кулак, пальцы и внешнюю сторону кисти. Если подготовка не позволяет начинать выполнение упражнения таким образом, то вместо упора лежа стоит занять позицию на коленях, дабы избежать проблем.
Упражнение №3
Для этого упражнения так же следует подобрать нужный вес, ибо легко травмироваться и выбыть из тренировочного процесса.
Артур занимается с грифом, тебе, если не позволяет подготовка, стоит взять что-то менее тяжелое, и начинать крутить, уперевшись локтем в корпус, сначала в одну сторону, затем - в другу.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией
