Найти тему
Александра

Вода. Поможет похудеть или нет?

Вода (H2O), как мы знаем из уроков химии состоит из двух атомов водорода и одного - кислорода. Вода покрывает около 2/3 поверхности нашей планеты. Главная составная часть всех живых организмов - вода. Человек состоит из воды на 70%.
Вода - это не питательная ценность, но при этом она важный компонент любого организма. Это самый ценный компонент природного происхождения, который мы постоянно применяем в: приготовление пищи, отоплении, гигиене.
Вода это удивительная жидкость, у неё нет ни цвета, ни запаха, ни вкуса. Калорийность воды равна нулю. Но без воды человек через 3-4 суток умрёт, а вот без еды может жить на протяжении 8-10 дней и чувствовать себя вполне хорошо.
Хронический недостаток воды приводит к сбоям в работе организма. Вода выводит из организма вредные вещества, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, нормализует работу желудка, играет роль смазки при работе мышц и суставов.
Для чего же пить воду при похудении?
- Она помогает удалить из организма остатки продуктов жизнедеятельности.
- Снижает аппетит, если употреблять воду за 30 минут до еды.
- Регулирует процесс пищеварения .
- Ускоряет обмен веществ.
- Помогает насытиться меньшим количеством еды.
- Помогает справиться с целлюлитом.
Средняя норма потребления воды для похудения обычно составляет 1,5-2 литра в сутки.
Вода играет ведущую роль в жизнедеятельности человека, диета и тренировки не принесут желаемого результата при недостаточном употреблении воды.
Как же вода помогает худеть?
- Вода увеличивает расход калорий. Учёные доказали, что достаточно выпить 500 мл воды и уже через 10 минут скорость метаболизма возрастет.
- Вода уменьшает потребление калорий, то есть если выпивать стакан воды перед едой, то будет меньше съедено во время приема пищи.
Вода так же может нанести вред человеку, если потреблять её бесконтрольно, то она может привести к:
- Дополнительной нагрузки на почки, что приводит, как к сбоям в их работе, так и повышению артериального давления.
- Тому, что вода вымывает из организма соли и минералы.
- Отеком мягких тканей.
В заключении хочется добавить, вода помогает худеть, но без интенсивных физических нагрузок возможно похудеть за год, лишь на 1-2 кг. Так что занимайтесь споротом, пейте воду, но не забывайте контролировать количество выпитого.

Еда
6,23 млн интересуются