Пекла вчера пирожки. По моей диете есть можно все, только взвешивать и соблюдать суточную калорийность.
Взвесила пирожок, молочко налила.
Раньше как - задумалась и два-три пирожка смела. В телефон уткнулась, жизнью других увлеклась, и не заметила, что поела.
А вчера села, телефон отложила, телевизор итак не смотрю. Ем по моей методе - все мысли при мне, никуда не улетели, я для этого пирожок разглядывала: золотистый такой. Чувствую, мысль ушла к соседям гулять, вернула, на жевании сосредоточилась. И как-то даже медленнее жевать начала, вкус смакую. И вдруг чувствую -наелась. Ещё хвостик пирожка остался, большой он у меня, а я не хочу. Вот прям не хочу!
Понимаете, о чем я?
Как часто мы, придя с работы, летим на кухню, а в голове рабочий день продолжается. Злишься, готовишь и раз попробовала еду, два. То - конфету зацепила, то - булочку отщипнула. И все это не осознанно, на автомате, потом и не вспомнишь.
Кстати, мысли наши - это информация, энергетические волны в пространстве и еда их прекрасно аккумулирует. Поэтому готовить в растрепанных чувствах просто не полезно. Потом свое же раздражение из тарелки хлебать. Помните опыты с водой Масару Эмото?
Поэтому, приучите себя, заходя на кухню включать внимание. Сосредоточьтесь в «здесь и сейчас». Слелать это легко, нужно просто делать, то что вы делаете вместе с головой. То есть режете хлеб, пусть и мысли ваши тоже режут хлеб. Моете посуду, мысли тоже участвуют, а вспоминают тетку из автобуса. Будьте начеку ))), держите голову и руки под контролем. Только отвлечетесь, уже что-нибудь ненужное схватите и съедите. Проверено.
Вообще, это упражнение полезно во всех сферах жизни. Мы ведь совсем не живем в реальности, то в гаджетах, то в мыслях. Каждый раз как вспомните, включите голову, остановитесь, оглядитесь вокруг, уверяю вас увидите много нового. Даже на той дороге, по которой годами ходите. Хватит бегать, суетиться, считать минуты. Ничего не случится, если вы постоите и полюбуетесь осенью хоть чуть-чуть.
Куда мы бежим все время? После жизни - смерть. Некуда спешить.
Живите осознанно!
Смакуйте! И еду и жизнь.
Любите и будьте любимы!