Этот год конечно удивил. Каждого лично и мир в целом.
Чего там от него ещё ждать? Осталось 2 месяца до нового года, и если всё будет идти как шло, то их надо как-то пережить :)
Здравствуйте, меня зовут Вита Чуйко, я практикующий сертифицированный лайф-коуч. Спасибо, что читаете мой Дзен!
В этой статье я описала 3 уловки, как не смотря на внешние смуты оставаться стабилизированной и гармоничной личностью. Ну или просто успокоиться.
Будут актуальны не только на 2020-й, а в любой жизненный период, когда вы чувствуете, что тревожность нарастает, а опереться не на что.
Когда никаких гарантий, одна неопределенность впереди.
1. Фокус на себя
В мире всё меняется и проходит, события больно шокируют, а после заканчиваются, но мы на каждое реагируем так, словно это самый большой и последний апокалипсис. И типа на него можно растратить весь свой имеющийся ресурс.
Нет, событий будет ещё много, а мы у себя одни. Себя надо оберегать и потому переключаться с внешнего шума на заботу о том, кому через этот шум предстоит пройти.⠀
2. Придумать приятные цели
Именно приятные. Они могут быть амбициозными или на бытовом уровне, но должны быть. Для того, чтобы как поплавок держать вас на поверхности. Чтобы вы не уходили на дно от внешних проблем, осенней хандры и прочего. Пусть вас даже несёт течением, но когда вы на поверхности - вы хотя бы видите куда несёт, а то и попробуете куда менять направление.
3. Войти в ритм маленьких действий каждый день
Но не привычных рутинных непонятных действий, а в направлении приятных целей с фокусом только на себя. Посвятить этот период любви к себе. Заботе о себе. Подготовке к новым началам 🤎
Если с каким-то из данных пунктов у вас сложности, попробуйте разобрать ситуацию со специалистом. Приглашаю вас на первую коучинг-сессию, чтобы разобраться с тревожностью уже на этой неделе, а не когда у вас окончательно сдадут нервы.
Запишитесь на коучинг со мной тут
Если вы пока не знаете, что такое коучинг - то я писала о нём подробно в этой статье.
Также, возможно вас заинтересуют статьи схожей тематики:
- как перестать беспокоиться и начать жить
- как управлять своими негативными эмоциями
- как выйти из апатии за 1 день
Все вопросы вы можете задать в комментариях или записывайтесь сразу на встречу-знакомство.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи. И спасибо, что дочитали до конца.