Во-первых, следовать советам, которые оценил бы Павел Дуров. Во-вторых, подобрать правильные средства.
Если вы страдаете от ощущения стянутости, кожа огрубела или на ней появилось раздражение, то в первую очередь нужно установить причину проблемы. Увлажнение – это, конечно, очень важно, но зачастую дело не только в том, что вы пьете мало воды. Летом на состояние кожи влияет кондиционер, а зимой, наоборот, отопление. К счастью, с этим тоже можно справиться.
На всякий случай поясним, что обезвоженная и сухая кожа – это не одно и то же. Первое – это состояние в конкретный момент времени, недостаток именно воды. Второе – ваш врожденный тип эпидермиса, а сухость здесь определяется количеством не влаги, а кожного сала – себума. Поэтому обладателям жирной, комбинированной или нормальной кожи рано закрывать вкладку – с обезвоживанием может столкнуться любой человек.
Мы поговорили с доктором Дэвидом Лотшером, сертифицированным дерматологом, который объяснил, почему важно увлажнять кожу. Все дело в том, что недостаток воды делает эпидермис более чувствительным, подверженным внешним факторам. Не хватает влаги – и вот вы уже выглядите на несколько лет старше своего возраста, цвет лица становится тусклым, а тон – неровным. Вода в клетках укрепляет защитный барьер и напрямую влияет на ваш внешний вид.
Чтобы привести в порядок обезвоженную кожу, Лотшер советует подойти к проблеме комплексно: да, специальные средства вам тоже пригодятся, но в первую очередь нужно проанализировать свой образ жизни. Удивительным образом многие его рекомендации совпадают с советами по сохранению молодости от Павла Дурова.
1. Образ жизни
Пейте воду
Разумеется, количество воды, которое вы выпиваете, напрямую влияет на вашу кожу и не только. Лотшер не дает рекомендаций вроде «пейте два литра в день». Вместо этого он советует следовать трем правилам:
- вода должна быть вашим основным напитком;
- пейте, когда испытываете жажду;
- запивайте еду.
Не принимайте слишком горячий душ
Обжигающая ванна зимой – это, конечно, приятно, но очень сушит кожу. «Горячая вода вытягивает из эпидермиса натуральный жир, что может привести к сухости и раздражению, – говорит Лотшер. – Попробуйте мыться в чуть более прохладной воде». Как вариант – просто принимать душ быстрее обычного (это еще и для экологии полезно).
Следите за состоянием воздуха
Плохие новости для тех, кто летом вечно сидит под кондиционером, а зимой – поближе к обогревателю. «Если соблюдать температурный режим и следить за уровнем влажности, то это уже 30 % ухода», – утверждает доктор. Вентиляторы, батареи сушат воздух, а значит, и вашу кожу. Решить проблему несложно – достаточно приобрести увлажнитель.
Употребляйте достаточно жиров в пищу
Незаменимые жирные кислоты называются так неспроста – они действительно необходимы организму, в том числе и коже. В первую очередь сосредоточьтесь на продуктах, богатых омега-3, – ешьте красную рыбу, орехи, семена и яйца.
Ограничьте потребление алкоголя
И не делайте такое удивленное лицо – вы ведь на самом деле понимали, что без этого пункта не обойтись. «Алкоголь снижает выработку антидиуретического гормона. Это значит, что в организме производится больше мочи, а значит, вы теряете больше жидкости, чем обычно», – говорит Лотшер. Подумайте об этом в пятницу вечером. Ну или хотя бы пейте воду между коктейлями – этот лайфхак еще и похмелье облегчит.
2. Уход за кожей
Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно подходить к уходу комплексно. Один чудо-крем вам вряд ли поможет, поэтому вот средства, которые стоит использовать. К счастью, все процедуры можно перенести на вечер, что особенно актуально для тех, кто спешит по утрам (то есть для всех).
Мягкое очищающее средство
Мы уже не раз говорили, что лучше всего использовать продукты без агрессивных ПАВ в составе – тогда pH-баланс кожи будет в норме. После умывания вы не должны чувствовать стянутость и тем более лицо не должно скрипеть.
Тканевые маски
Необязательно использовать их перед сном, но если вы дадите остаткам эссенции впитаться в кожу за ночь, то эффект будет еще лучше. Маску стоит накладывать после умывания, но до нанесения крема.
Ночной крем
Чаще всего ночные кремы плотнее дневных аналогов, а их главная задача – не впитаться как можно быстрее, а как следует насытить кожу и запустить процессы клеточного обновления. Было бы преступлением игнорировать средство, которое работает, пока вы спите, да еще и придает вам свежий вид с утра.
Средства с ретинолом
Ретинол (он же витамин А) – один из самых востребованных ингредиентов в косметологии. Он борется с признаками старения и очищает кожу. В чистом виде использовать его может только профессионал, самостоятельно лучше наносить средства с низкой концентрацией. Дэвид Лотшер предупреждает, что в первые пару недель использования витамин А может подсушивать кожу, но в долгосрочной перспективе он будет работать на вас. Помните, что ретинол стоит использовать только на ночь, а на следующий день обязательно нужно нанести крем с SPF.
Впервые опубликовано на сайте американского GQ.