В прошлой статье мы уже узнали, что это такое и как влияет на наши отношения. Теперь же давай пройдемся по характеристикам и узнаем, какой уровень лично у тебя?
Признаки пониженного уровня ЭИ:
-Легко впадаешь в стресс
-Испытываешь проблемы с самоутверждением
-У тебя маленький словарь выражения эмоций (Человек с высоким уровнем ЭИ управляет своими эмоциями, потому что понимает их. Он использует широкий запас слов, описывающий чувства. Вместо "мне плохо", может сказать, что ощущает раздражение, разочарование, подавленность, обеспокоенность. Более точное слово даст понимание, что испытываешь в данный момент, какова причина и как с этим справиться)
-Делаешь быстрые необоснованные предположения и яростно их защищаешь
-Таишь обиды
-Не отпускаешь свои ошибки
-Обвиняешь других в ошибках
-Часто чувствуешь недопонимание
-Не знаешь о своих "триггерах" (Люди и условия, толкающие тебя быть импульсивным, срываться, поддаваться эмоциям)
-Тебя легко обидеть
-Не понимаешь чувств других людей
-Часто отказываешься принять чужую точку зрения
-Сложности в поддержании дружеских отношений
-Отсутствие эмпатии
Признаки повышенного уровня ЭИ:
+Тебе интересны люди
+Знаешь свои слабые и сильные стороны
+Когда расстроен/а, точно знаешь причину
+Находишь время помочь другим, даже когда сам/а торопишься
+Находишь способ прийти в себя после неудачи
+Доверяешь интуиции
+Умеешь отказывать, особенно если это необходимо
+Хорошо адаптируешься к новым условиям и не боишься перемен
+Не боишься ошибок
+Убираешь "токсичных" людей из своей жизни
+Умеешь слушать и слышать
Благодаря этому ты сможешь определить уровень людей и свой, чтобы понять, над чем предстоит работать.