Повышенный уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Турецкий кардиолог Эндер Сарац рассказал, как снизить уровень плохого холестерина без лекарств.
Гиперхолестеринемия - один из основных факторов, приводящих к атеросклерозу. Холестерин накапливается на стенках кровеносных сосудов, поражая коронарные артерии, сосуды, снабжающие головной мозг, а также артерии нижних конечностей.
Во время пандемии люди стали меньше двигаться и меньше есть, что способствовало значительному увеличению этого опасного показателя. В первую очередь Сарац советует отказаться от употребления алкоголя и никотина, а также повысить уровень физических нагрузок.
Авокадо, виноградные косточки, чай, орехи и рыба помогают снизить уровень плохого холестерина в крови. Кроме того, в рацион следует добавить сою, цельнозерновые и цитрусовые продукты.
Ранее российский диетолог Михаил Гинзбург сказал, какие продукты помогут снизить уровень холестерина в крови. По его словам, лук и чеснок при регулярном употреблении успешно защищают стенки сосудов. А чтобы снизить холестерин, нужно есть сушеные яблоки. Кроме того, корица снижает уровень плохого холестерина, предотвращая развитие атеросклероза и гипертонии.
Известно, что повышенный уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, миндаль и лосось оказывают значительное влияние на снижение уровня холестерина.
