В этой статье я раскрою такие вопросы:
- Значение дыхания
- Как происходит дыхание?
- Как дыхание реагирует на наше внутреннее состояние?
- Как дыхание влияет на обмен веществ
- Практика
- Женское дыхание
- Женщинам после родов
Дыхание в нашей жизни имеет огромное значение
Благодаря нашему дыханию в организме происходит очень много процессов, которые помогают человеку управлять своими: эмоциями, обменными процессами, усвоением веществ, выведением шлаков, настроением, образом жизни, судьбой.
Как происходит дыхание?
Мы вдыхаем воздух, в котором содержится кислород - Кислород поступает в каждую клеточку и насыщает ее собой - А выдыхаем мы углекислый газ. Обмен кислорода на углекислый газ происходит в легких, ткани живут на кислороде и воде, высвобождая углекислый газ.
Как дыхание реагирует на наше внутреннее состояние?
Дыхание быстро реагирует на наше внутреннее состояние
- Когда человек радуется у него более глубокое дыхание
- Когда человек напрягается, то его дыхание поверхностное с задержками
- Когда человек боится, то его дыхание затаивается
- Когда человек находится в некомфортном для него состоянии в осуждении, унынии или ленится, то у него очень поверхностное дыхание
Чем меньше кислорода в нашем организме, тем больше трудностей и напряжений в мышцах, теле и органах.
Поэтому очень важно управлять своим дыханием.
Как дыхание влияет на обмен веществ?
Дыхание отлично влияет на обмен веществ в клетках. Питательные вещества начинают усваиваться в кишечнике, благодаря кислороду. Усвоение веществ влияет на нервную систему, кожу, мышцы, деятельность мозга.
- Если не хватает белка 👉🏼 мозг перестает работать и мышцы сокращаются не эффективно.
- Если недостаточно кальция и магния 👉🏼 нервная система начинает страдать 👉🏼 человек начинает нервничать, раздражается, устает.
Чем больше раздражения, тем больше человек устает, получается замкнутый круг. Дыхание это важно!
Итак, я перечислил основные моменты, но их на самом деле намного больше.
Если вы будете применять эти рекомендации в своей жизни и давать своему организму больше кислорода с помощью дыхания, насыщать им ткани, легкие, то ваша жизнь станет легче, инетереснее и веселее.
Практика
Через дыхание можно управлять своим состоянием.
❗️ Если вы научитесь дышать животом и будете делать это, хотя бы 15-20 вдохов утром и вечером, то ваше настроение будет намного лучше, а внутренней энергии будет больше.
Женское дыхание
Бывает, женщины перестают дышать животом, если так происходит, то диафрагма начинает зажиматься, если она зажимается 👉🏼 грудная клетка становится жесткой 👉🏼 это приводит в напряжение между лопаток и шеей 👉🏼 уменьшается кровоток 👉🏼 начинаются боли. А все началось с чего? Началось с того, что женщины перестают дышать животом, а болит шея.
❗️Женщинам после родов важно научиться дышать животом и делать гимнастику, которую я описал выше - регулярно, каждый день.
Так диафрагма расслабляется, становится эластичной и ваш организм насыщается кислородом намного эффективнее и больше.
Все мои соц сети и запись на прием вы можете найти тут👇🏻
https://taplink.cc/zdorovie_v_golove
#дыхание #как правильно дышать #правильное дыхание #джамиль халитов #дыхательные упражнения #практика #практики #дыхательные техники #дыхательная гимнастика #после родов
🔹 Друзья, расскажите мне, как вы дышите грудью или животом?