И так всем привет, дорогие читатели. Кто бы что ни говорил а новая информация всегда делает нас более открытыми созидательными. Не зря говорят кто владеет информацией тот правит миром. Поэтому сегодня я решила рассказать вам свои топ - 3 лайфхака которые я применяю каждое утро. И поверьте мне, применяя их каждое утро вы забудете что такое сонливость, плохое настроение и уныние. С вами всегда будет преобладать сила, энтузиазм, красота и уверенность в себе. Знаю о чем говорю потому что применяю эти 3 простых правила на себе. Ну что же готова вам рассказать, приятного чтения...
1. Легкий завтрак или вовсе его отсутствие
Боже сколько же я нарушала это пункт. Не прислушивалась к своему телу, а слепо шла на поводу СМИ, телевидения и знакомых. С детства нас приучают включать в свой рацион завтрак. Но что же делать если есть совсем не хочется? По моему ощущению, когда перестала завтракать я значительно постройнела, в голове появилась ясность мыслей. Поверьте не стоит делать завтрак обязательным приемом пищи, так как организм только проснулся а вы уже его пичкаете едой. Думаю на ваше состояние в течение дня и фигуру это повлияет не очень хорошо. Лучше перенести завтрак на пару часов позже, а вместо него обойтись чаем или какао.
2. Вместо зарядки делаем упражнения на осанку
Совсем необязательно заставлять себя делать зарядку, а только то пробудившийся организм вряд ли захочет целый комплекс упражнений на все тело. Ведь зарядку вы и так делаете когда идете до метро, или моетесь в душе. Лучше вместо этого делать упражнения на осанку. Пожалуй лучшая активность для продуктивного дня. Во первых вы будете хорошо выглядеть в течения дня, так как зададите себе то положение спины и туловища, в котором вам будет максимально комфортно функционировать. Ну а во вторых, не будет излишнего выброса гормона кортизола, который неизбежно будет выделятся если вынуждать себя делать комплекс упражнений для зарядки.
3. Сделайте одно полезное дело
Сделать какое нибудь полезное дело после пробуждения. Даже 5 минут на изучение английского языка за год принесет свои плоды, особенно это проявится в долгосрочной перспективе. Составьте план на день , если не успели это сделать с вечера. Каждый найдет себе занятие.
Делаем выводы
Ну пожалуй, я закончу свой топ на этом. Я применяю этот список вот уже на протяжении года и чувствую себя прекрасно. От отказа от завтрака я похудела, а общее состояние только улучшилось.
А каким лайфхаками пользуетесь вы? Напишите в комментариях. Будет очень интересно почитать. Возможно и для себя что нибудь узнаю новенькое. Так же подписывайтесь на мой канал, делитесь статьей в соц сетях и не забывайте про лайки.