Мечта большинства людей - есть вредную еду, и при этом худеть. И могу сказать одно, это возможно!
Но тут как и везде есть некоторые нюансы, о которых я сейчас и расскажу.
Сейчас вы узнаете о самом процессе похудения, и о том, ради чего вы сюда пришли!
Как происходит похудение?
Похудение происходит путём недостатка каллорий. То есть если вы едите меньше чем нужно, ваш организм сжигает жир и использует его с целью получения питательных веществ.
Тут главное иметь представление о том, что такое дефицит калорий.
Дефицит каллорий - это когда вы потребляете меньше каллорий, чем нужно вашему организму. Допустим ему надо 2000 в день, а вы съедаете 1500. И неполученные 500 он берёт из жира. Рассчитать вашу норму в день вы можете просто вбив в поиск в интернете: рассчитать метаболизм
Как худеть и есть вредную еду?
Как вы поняли, похудение происходит за счёт дефицита каллорий. Соответственно вы можете есть что угодно, но у вас должен быть этот дефицит. Давайте приведу пример:
Возьмём пончик. В одном пончике в среднем 150 каллорий.
Допустим ваша норма 2000, а для похудения нужно 1500. И исходя из этого вы можете съесть 10 пончиков за день, и при этом сбрасывать лишний жир.
Почему так не стоит делать, если вы хотите вести здоровый образ жизни?
Следует понимать что всё таки это не здоровая пища, которая негативно влияет на ваш организм. И даже не смотря на то, что вы худеете, вредные вещества никуда не деваются. Но эта статья не об этом, поэтому пользуйтесь "на здоровье")))
