Здравствуйте, друзья.
Меня зовут Анастасия. Сегодня я расскажу, о способах похудения без каких либо изнуряющих диет и изматывающих тренировок. В конце статьи я расскажу как похудеть быстро, самый быстрый и чудодейственный способ.
И так, способы
1. Вода. Первое что вам поможет похудеть без всяких диет и тренировок, это конечно же вода. Вода -если, вы будете выпивать достаточное количество, то ваш метаболизм, начнет ускоренно работать, и плюс, это детокс вашего организма. Для тех кто не знает -это процесс очищения, во время которого организм избавляется от токсинов и шлаков. И так, воду нужно пить, положенную дозу для вашего организма, какая доза, я поставлю картинку. Но еще можно скачать приложение, которое всё пропишет исходя от ваших настроек, вашего веса и роста и напомнит вам о том что вам пора, выпить воды. Я вам советую, всегда, при себе иметь, бутылку с водой.потому что когда вода, есть рядом, то вы со сто процентной вероятностью, её глотнёте.
2. Массаж. Самый любимый релакс для нас девочек. Самый простой и не занимающий много время. Это массаж, сухой щёткой, с жёсткой щетиной. Щётку не надо мочить, она должна быть, сухая. На сухое тело перед душем водить щёткой по массажным линиям, начиная с ног, поднимаясь вверх. Такой массаж улучшает кровоток, предотвращает застои, отшелушивает нежизнеспособные клетки, кожа выравнивается, мышцы приходят в тонус. Также такой массаж расслабляет тело и доставляет приятные ощущения.
3. Не пить калории. Это конечно же Кока кола, Фанта и т.д. В них, огромное количество сахара. В напитках, очень много калорий, которых мы не видим. Поэтому мы пьём не задумываясь, в больших количествах.
4. Ступеньки. Да, Вы не ослышались. Лестница дома, это самый лучший тренажер. Но яне призываю по ним ходить туда сюда до изнеможения. Просто, когда идете домой, поднимайтесь не на лифте, а по лестнице.
5. Стресс. Важно что бы вы не нервничали. Стресс, это самый не хороший показатель, который не дает худеть. Научитесь Релаксировать. Когда начинаете худеть, не смотрите на других, это первый показатель, что вы начинаете завидовать, а значит, нервничать.
6. Не бери с собой дивайсы. Самое важное, не доставайте из кармана или не берите с собой, девайс, на кухню или туда где вы кушаете, будь то ресторан и т.д. Потому что вы не видите, что вы кушаете. И вы, не замечаете сколько вы, съедаете.
7. Хрустящая еда. Наш мозг воспринимает хрустяшки, самыми вкусными в мире. Если хочешь похрустеть, просто погрызи, морковку.
8. Сон. Сон очень полезен. Во сне мы не едим.)))шучу. Здоровый сон -это, никакого стресса. Здоровому телу, здоровый сон.
9. Кушать мало, но часто. Кушайте, маленькими порциями каждые 3 часа, ешь так что бы не объедаться. Проще сделать так, возьмите обычную свою порцию и разделите ее на 4 части, вот по столько нужно кушать, что бы было комфортно. Поставьте будильник что бы он напоминал о том что нужно покушать. И самое главное, не есть до сна как минимум за 3-4 часа до сна. Из-за наедания на ночь, во первых вы наберете вес, во вторых будете плохо спать.
10. Втянувший живот. Старайтесь всегда втягивать живот, это помогает сделать живот плоским. Так как мышцы живота всегда в тонусе.
Вот и чудодейственный способ. Проснувшись с утра, ТАНЦУЙТЕ. Танец -зарядка, никакого стресса, очуменное настроение, и так же это в первую очередь, кардио тренировка.
Буду благодарна если - поставьте лайк к этой статье, а чтобы не пропускать новые и ещё более интересные выпуски ежедневно, просто подпишитесь на канал!