Здравствуйте читатели моего Дзена! Меня зовут Екатерина, я очень рада видеть вас на моём канале.
Сегодня решила поделиться отличным способом, как приготовить вкусный и полезный завтрак из яиц и салата за 5 минут.
Моя знакомая украинка научила меня очень простому завтраку и к тому же полезному. У меня есть опыт в сфере правильного питания для похудения, но ни разу так не делала, получилось очень вкусно
Итак, нам понадобятся яйца 4 шт., огурчик средний, помидор, листья салата или можно заменить другой зеленью, лук, чеснок, корица, льняное масло.
Льняное масло способствует снижению веса. Худеющим его рекомендуется выпивать одну столовую ложку. Но не каждый сможет это масло выпивать, так что в салатик самое то. Тем более эффект тот же.
Тем кто не знает, льняное масло ни в коем случае нельзя греть! Добавлять только в холодные блюда.
Из яиц сделаем омлет.
Взбиваем их в ёмкости, берём целлофановый пакетик и выливаем полученную смесь, завязываем и помещаем в кастрюлю с водой. Пока варится наш омлет (примерно минут 5), нарезаем овощи и зелень, помещаем в салатницу, посыпаем немного корицы, совсем немного соли и заправляем льняным маслом и по желанию немного сметаны. Оставляем настаиваться.
Тем временем омлет готов, достаём его из пакета и вылаживаем на тарелочку, можно немного поперчить.
Стакан кофе без сахара и молока, пару хлебцов. Вкусный завтрак готов😉
Омлет в пакете хорош тем, что он без масла и не нужно готовить на сковороде, для тех кто худеет это самый отличный способ приготовления. Можно так же добавить молока в него, ну или без.
Вкусно и полезно в обоих случаях.
Льняное масло полезнее любого растительного, нормализует обмен веществ, способствует сжиганию жира, омолаживает организм, очищает от шлаков и токсинов, укрепляет сосуды, улучшает кожу. Содержит масло витамины А, Е, F, B, калий, йод, цинк, фосфор, омега-3.
Приятного аппетита! Буду рада Вашим лайкам, комментариям, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу.