Приветствую всех на канале «Всё про здоровье»!
Казалось бы, очень сложный вопрос, но на него есть очень простой ответ. Если хочешь, то ешь! Давайте разберём самые распространенные варианты ответов на этот вопрос и узнаём всегда ли это выход)
Проблема 1:
Мы сами не замечаем, но очень часто не добираем калории.
Из-за этого и присутствует постоянное чувство голода.
Решение:
Рассчитать норму калорий и записать всю съеденную еду за день. Сравнить. Если там недобор, то причину мы нашли.
"Рекомендую заранее поставить 👍 статье!"
Проблема 2:
Возможно наш организм не получает нужных микроэлементом. А именно не правильное соотношение БЖУ. Недобор белков и жиров, и перебор углеводов вызывает чувство голода.
Вы съели за день уже много, а все ещё хочется съесть конфетку/шоколадку и тд? А может вы хотите вовсе не конфетку и просто не можете услышать свой организм?
Решение:
Записать всю съеденную еду за день в калькулятор и посмотреть на БЖУ. Исходя из этого делать выводы.
Проблема 3.
Едите много и не чувствуете насыщения, кидаете в себя все как в бездонную бочку и не можете остановится. Хотя осознаёте, что уже хватит, нужно прекращать.
Эта проблема более серьезная, чем предыдущие. Тут может быть множество вариантов: стресс, пмс, напрочь сбитый обмен веществ.
"Не забывайте подписываться на канал!"
Решение:
Разобраться какой из вариантов ваш. Если просто пмс, то переждите это время. Если стресс, то нужно исключать этот стресс. Разные моменты бывают в жизни и иногда тоже лучше переждать.
Если сбитый обмен веществ, то его срочно нужно восстанавливать.
Как?
Да все также, записываете все что съели в калькулятор, смотрите на бжу, на общую калорийность и стараетесь придерживаться своей калорийности и сбалансированного питания.
⠀
Сталкивались с тем, что постоянно хочется есть?
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!
