В мой кабинет входит красивая молодая женщина.
Садится в кресло напротив и тут же начинает быстро говорить.
-Я хочу посоветоваться с вами насчет своего ребенка. Я постоянно кричу на нее, она меня часто раздражает!
-Хорошо, что вас не устраивает, что бы вы хотели?
спрашиваю я.
Она смотрит на меня и несколько секунд молчит, и вдруг у нее начинают дрожать губы.
-Меня не устраивает мой муж!
С трудом произнесла она. И разрыдалась...
-Слушаю вас. - я придвигаю поближе коробку с салфетками.
- Вы знаете, я всегда считала, что должна уступать.
Я же женщина!
И тогда все будет хорошо!
Ведь женщина должна быть мягкой, покладистой.
Терпеливой.
Я уступаю, но все становится еще хуже!
Я ничего не говорю, если мне не нравится то, что он предлагает.
Я соглашаюсь практически со всем.
Я терплю, когда он называет меня дурой.
И неумехой.
Хотя у меня высшее образование и сейчас меня хотят повысить до начальника отдела в крупной компании.
А он - экспедитор в торговой фирме.
Он кричит на меня, несколько раз ударил.
А недавно во время ссоры схватил меня за шею и начал душить...
Он меня почти сломал!
Если бы мне шесть лет назад сказали, что я буду терпеть такое обращение и даже побои - я бы плюнула в лицо!
А теперь - терплю и позволяю обращаться с собой как с ничтожеством!
Я не могу больше так!
Да и на дочку я срываюсь потому, что не хватает сил спокойно с ней разговаривать!
Понимаю, что она не виновата, она как громоотвод для меня...
- Я вас поняла. А что вы хотите?
-Я хочу....
Я хочу, чтобы он понял, как мне плохо.
Чтобы стал вести себя со мной по-другому.
Чтобы прислушивался ко мне, перестал бы со мной скандалить....
Если он не изменится - я наверное, уйду от него.
Но ...
Но семья - это же важно для ребенка....
Чтобы отец был...
НО!
Я уже не могу так жить!
В последнюю ссору он, наверное, это понял.
У меня, видимо, было такое лицо - что он отпустил меня и ушел.
Не ударил и не заорал...
Что мне делать?
-Я могу вам помочь в этой ситуации, только давайте кое-что уточним.
Ни вы, ни я не можем сделать так, чтобы изменился ваш муж.
Невозможно ЗАСТАВИТЬ человека стать другим...
Можно измениться самой и тогда окружающая реальность тоже меняется...
Она молчит.
-Значит - мне его не изменить?
-Нет. Только себя. И тогда окружающая реальность тоже будет меняться.
- Это сработает?
-Да.
-Хорошо, пусть так. Что мне надо делать?
Мы раскладываем метафорические карты.
Она выбирает карты, которые показывают ее сегодня и ее такую, какой она хочет быть.
Берет еще карты, дополняющие и поясняющие расклад...
Примечательна карта, которую она выбрала, чтобы показать себя будущую.
Такую, какой она хотела бы быть.
Это карта, на которой изображен тихий уютный семейный вечер.
-Почему вы выбрали именно эту карту?
-Ну, она такая уютная, вся семья в сборе....
(На глазах появляются слезы)
-Я всегда хотела, чтобы у меня была такая семья, чтобы все вместе...
Тут забота, и все рядом!
-Я так этого хотела! Почему так не получается!
(она уже не сдерживает слез)
...
-Хорошо, это очень красивая карта. Только... Где тут вы?
-Ну вот же - сижу с ребенком. И муж рядом...
Предлагаю распределить близких людей по степени значимости..
В этом списке ее нет ВООБЩЕ!
На первом месте - ребенок, на втором - мама, работа, муж...
-А где вы в этом списке?
-Я?!?
Она ошеломленно смотрит на свой список.
-Да, вы!
-А разве можно было сюда ставить себя?
-А почему нет? Разве я это запрещала?
-Но как же.... Надо же о других думать, о себе думать - это как-то неправильно!
Для женщины же главное - дети!
Она несколько минут молчит, смотрит на список, на выбранные карты...
-Я всегда считала, что главное - семья, дети.
И мама всегда мне так говорила.
У меня есть младший брат, я все время следила за ним. Мама всегда говорила - что я должна заботится о нем.
А потом, когда я вышла замуж - отказывалась даже слышать о том, что у меня есть какие-то проблемы.
Постоянно повторяла, что все в семье зависит только от меня.
И если муж не доволен или позволяет себе бить меня - это только моя вина, значит что-то не так делаю...
Я ведь и правда - думаю только о семье.
Даже если что-то покупаю из продуктов - то выбираю, что нравится мужу и дочке.
И одежду - по остаточному принципу.
Если бы не требования работы - ходила бы в майке и джинсах, как в декрете.
Она опять молчит.
Рассматривает карту, которую выбрала как желаемое "Я".
-Мне надо выбрать другую карту!
-Знаете, я не очень люблю слово "надо", особенно во время сессии.
-А как тогда?
-Есть замечательное слово "хочу"! Если хотите - выбирайте другую карту!
-Да, я хочу выбрать другую карту!
-Выбирайте!
Она выбрала другую карту.
Обсуждаем, что есть сейчас, что она хочет в будущем.
Что она может сделать только ДЛЯ СЕБЯ уже сегодня.
-Вы знаете, я очень хочу, чтобы муж пришел к вам со мной!
Может, тогда мы будем лучше понимать друг друга!
-Вы можете предложить ему это. Но не уговаривайте!
Если согласится - хорошо. Если нет - настаивать бессмысленно!
Заставлять тоже.
-Даже если он не придет - я приду сама.
Муж вместе с ней не пришел.
А она стала немного другая....
Что-то изменилось в ней...
Появилось больше уверенности,
-Знаете, я все думала над тем, о чем мы говорили.
Ведь я и в самом деле других ставлю на первое место!
Больше всего боюсь обидеть.
Что обо мне подумают?
-Хорошо, вы боитесь обидеть. А вас обидеть не боятся?
-Нет. Не знаю. Никогда об этом не думала...
Мне всегда говорили - что людей нельзя обижать.
Если я что-то делала не так - моя мама могла со мной несколько дней не разговаривать...
Я так боялась сделать что-то не так...
И сейчас - хочу возразить, особенно на работе.
Там бывают ситуации, когда мною просто пользуются!
Пользуются моей безотказностью...
-А что бы вы хотели?
-Хотела бы уметь говорить НЕТ.
И не бояться обидеть, и чтобы ко мне претензии не предъявляли...
-Хорошо, давайте посмотрим, как вы можете это сделать.
....
Карты. Мои любимые метафорические карты.
Они помогают понять, что творится в душе человека.
Помогают не только понять, но и исцелить те раны и травмы, которые несут в себе с детства.
....
Раскладываем карты и обсуждаем то, что выпало.
Она удивляется тому, как точно карты показывают то, что у нее в душе.
Она приходит к пониманию того, что важнее всего - ее желания, ее ХОЧУ, а не чужое НАДО.
-Только я не понимаю, как мне говорить с другими людьми.
Чтобы они поняли меня!
-А зачем вы хотите, чтобы вас поняли?
-Чтобы поняли, как я хочу, чтобы объяснить им свою позицию.
Чтобы они приняли эту позицию!
-Скажите, а вы раньше объясняли другим, как хотите?
Пытались донести свою позицию?
-Да.
-И что?
-Да ничего. Ничего не выходило. Меня никто не слушает!
-Знаете, не надо ни объяснять, ни убеждать.
Вообще.
-Как же это? - она крайне удивлена.
Очень просто. Для начала - подумайте о том, что каждый человек, и вы в том числе, имеет право на свое мнение.
Имеет право думать и делать, что хочет.
Разрешите людям делать и думать то, что они хотят!
Обсуждаем и прорабатываем эту установку...
-Получается, что я могу просто сказать то, о чем хочу - и все?
-Да. Как вы ощущаете, есть ли сопротивление внутри?
-Немного ...
-Хорошо, давайте это проработаем,
...
-Как вы себя чувствуете?
-Ощущение, что тяжесть с плеч упала!
Это оказывается - так просто!
А у меня получится?
-Да. Возможно не сразу, потому, что вначале придется себя больше контролировать, чтобы не скатываться в старый способ действия.
Но как только вы несколько раз попробуете новый способ разговаривать с другой позиции - у вас появятся положительные эмоции от того, что вы не стали тратить впустую свои силы.
И дальше сознание будет уже использовать новый способ чаще и чаще.
И контролировать его не придется.
Давайте еще раз потренируемся говорить так, чтобы не приходилось ничего объяснять и доказывать.
...
Она написала через день.
"Я получила такой кайф, когда просто сказала на работе - нет, я не возьму дополнительный отчет.
Просто сказала - но от меня отстали!
И даже уговаривать не стали!
А раньше бы - выкрутили мне руки, но заставили бы сделать!!"
Несколько встреч ушло на то, чтобы научиться защищаться от манипуляции, противостоять давлению, спокойно излагать свою позицию и при этом не оправдываться.
...
-Знаете, мне на работе сказали, что я как-то изменилась!
Стала немного другой...
И дома муж по- другому стал разговаривать.
-А как с дочкой?
-Тоже проще стало.. Раньше много сил тратила на то, чтобы уговорить ее, заставить.
А теперь - все стало намного проще.
Даже если она не слушается или начинает капризничать - я не трачу силы на крик, не ругаю ее. Стараюсь успокоить, объяснить.
Ну а если она удила закусила - то просту ухожу на кухню или в другую комнату.
-А если на улице или в магазине случилось такое?
-Просто стою рядом и спокойно жду.
Раньше - со стыда бы сгорела, а теперь - все равно, что окружающие подумают...
Пусть о себе думают.
Когда так случилось в первый раз, дочка так удивилась, что я не ору и не пытаюсь ее уговорить перестать истерить, что сама замолчала.
Несколько раз устраивала истерики в магазине и на площадке, как будто проверяла меня...
А потом перестала.
И теперь если что-то начинается - учимся разговаривать друг с другом и выяснять, что случилось и как это можно исправить!
-А как с мужем?
-А вы знаете, он тоже стал со мной нормально разговаривать.
Скандалить мы с ним перестали.
Он тут попытался как-то опять на меня начать кричать - так я так, как мы делали на встрече, - защиту сделала.
Он поорал в пустоту и перестал.
А я потом спокойно и говорю - теперь обсудим, что будем делать...
Он вспылил, выбежал из квартиры.
Думал, я так как раньше - начну ему названивать, СМС писать...
А я просто спать легла.
И так спокойно было!
Раньше бы - плакала, пыталась бы поговорить...
А он обычно молчал, оскорбленную невинность строил!
Я еще потом и извинялась...
-И как ссора закончилась?
-Да никак. Он где-то походил. Пришел пьяный, но спать лег тихо.
Я утром проснулась - спит рядом.
Я так хорошо выспалась.
Такой кайф, что он меня не смог вывести из себя!
Не забрал мои ресурсы, как вы говорили...
А у него явно голова болела.
И понял, что больше так, как раньше не будет!
Теперь с ним разговаривать нормально могу.
Правда он еще иногда пытается по-старому меня поучить...
Но теперь - не проходит.
-Больше вас не бил?
-Замахнулся один раз.
А я ему сказала - ударишь - напишу заяву в милицию и разведусь!
Так получилось сказать - что он поверил!
Я ведь реально была готова это сделать!
И все - как отрезало!
-А как ваши дела на работе?
-Я сейчас замещаю своего начальника, он в отпуск ушел.
А после отпуска - его на другую должность переводят, а меня - на его место.
Приказ уже подписан.
Мне намного проще с подчиненными стало общаться.
Я перестала боятся, что они что-то не выполнят, а меня будут ругать.
Получается сказать так, что они делают то, что должны.
А если нет - я могу их наказать. И при этом нет чувства вины!
Вообще жить стало намного легче!
Меня тут спрашивают - что случилось, что я с собой сделала, что так изменилась.
А я говорю, что хожу к психологу.
-И как на это реагируют?
-Многие говорят - зачем тебе это, и так же все хорошо!
Только они же не знают, как там у меня на самом деле.
Я столько сил тратила впустую, на то, что вообще можно было забить!
Я прямо жить начала!
-С чем вы уходите от меня?
-Я вижу перед собой свою дорогу.
Я знаю, как по ней пойду.
Я пока не знаю, будет ли мой муж рядом со мной до конца, но я точно знаю, как я буду строить с ним отношения.
А там - пусть решает сам.
Я знаю, как мне обращаться с моей дочерью и как сделать так, чтобы она не повторяла мою судьбу...
***
Мы встретились с ней где-то через год после окончания работу.
На детском новогоднем празднике.
Она была с мужем и дочерью.
Веселая, свободная и счастливая!
А ты хочешь также?
Хочешь переписать свой сценарий, заставляющий ходить по кругу?
Хочешь убрать из своей жизни скандалы и нервотрепку?
А вместо этого получать от жизни энергию, любовь и радость?
Хочешь?
Тогда запишись на консультацию!
Я консультирую очно (в Пензе) и онлайн, по Зуму или Скайпу.
Работаю официально, выдаю чек.
Хотите записаться - звоните (вайбер, ватсап, телеграмм) +79272892247
или пишите https://vk.me/maria_samushkina