Удивительно, но факт. Избавиться от лишних калорий можно совершенно не напрягаясь. Мы подобрали 20 способов, которые совсем не застанут вас врасплох. Выбирайте свой!
1.Пение в душе.
Напрягая связки пением, можно сжигать от 10 до 20 ккал. Увеличить их расход можно повысив громкость песни и высоту вашего голоса.
2.Смех.
Веселое настроение или удачная шутка может сослужить вам хорошую службу, ведь смех в течении 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 ккал.
3. Чистка зубов. Начать сжигать калории можно не дожидаясь определенного времени. Начните с утра в среднем чистка зубов в течение 2-х минут сжигает 5,7 ккал.
4. Толкание тележки. Поход в магазин тоже может быть полезным. В следующий раз, если кто-то будет жаловаться о слишком долгом шоппинге, скажите, что толкание тележки в течение 30 минут сжигает 100 ккал. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.
5. Просмотр телевизора. Оказывается смотреть телевизор можно с пользой, ведь один час просмотра телевизора сжигает 65 ккал.
6. Объятия. Если к просмотру телевизора добавить еще и объятия, то колличсетво калорий можно увеличитьна 70 ккал.
7. Поцелуй. Попросите вашу вторую половинку помочь избавиться от лишних калорий. Одна минута поцелуя сжигает 2-4 ккал, в зависимости от интенсивности поцелуя.
8. Сельдерей. Если добавить в ваш рацион сельдерей, то можно сжечь больше калорий, чем потребив.
9. Выгул собаки. Выгуливая собаку в течение 30-ти минут, мы в среднем сжигаем 100 ккал. А если вы будете делать это на холоде, то вероятность сжечь больше будет выше.
10.Жевательная резинка. Жевательная резинка помогает сжечь около 11 ккал в час.
11. Ерзать на стуле. Ерзая на стуле вы сожжете 350 ккал в день. А если будете одновременно писать СМС сообщения, то расход калорий увеличится на 40 ккал в час.
12. Воздушный змей. Порадуйте себя и запустите воздушный змей, это поможет вам потерять 80 ккал.
13. Сон. Здесь вам действительно ничего делать не придется. Рекомендуемые 8 часов сна сжигают 360 ккал, расход калорий можно увеличить, если спать голышом. Так нужно больше калорий, чтобы согреть тело.
Всем хорошего настроения!
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей.