Пожалуй, первое и самое важное - замедляться. Просто остановиться, посреди быстро несущегося дня, и осмотреться. Что и кто тебя окружает? Какая сейчас погода и какой пейзаж? Нравится ли тебе, что ты видишь?
А теперь пора чувствовать. Как ты чувствуешь себя в моменте. Зол ты или раздражён? Нравится ли тебе в данный момент твой собеседник? И стоит ли вообще продолжать разговор?
Как ты себя чувствуешь СЕЙЧАС? Ты вообще счастлив?
#чувство комфорта должно идти изнутри
Отследи свои мысли. К чему или к кому они обращены? Ты сейчас думаешь о прошлом/будущем или настоящем? Возможно, ты опять недоволен погодой и пробками или глупыми коллегами. И в мыслях ты, в очередной раз, прокручиваешь диалоги, которые так и не состоятся. Ты действительно хочешь сейчас об этом думать?
#исключи постоянный негатив из мыслей
Будь благодарен. Этому моменту, этому дню и этим людям, что окружают тебя. Вот именно этот момент - уже никогда не повторится. А ты был занят и не заметил его. Поблагодари себя, в первую очередь, и свою жизнь за возможности.
#хватит постоянно жаловаться
А теперь оглядевшись и прочувствовав, ты медленно возвращаешься в свою жизнь, но уже другим. Спокойным, умиротворённым, точно знающим секрет этой жизни.
Ты счастлив.