С чего же начать саморазвитие, главные секреты из книг....

Кратко о теме статьи:

Многие люди на своем жизненном пути приходят к осознанию того, что пора взять себя в руки и начать заниматься саморазвитием. Это на самом деле классно, лично я всегда за развитие!

Нужно начало, отправная точка, отправной пункт, черта, за которую следует шагнуть и провалиться по горло в другую жизнь. Ведь есть опасность в начале пути пойти не в ту сторону и потерять самое главное, что у нас есть, — время. Или начать слишком резво и в итоге плюнуть на это дело и вернуться к тому, с чего начал.

В любом случае интерес к саморазвитию — это уже хорошо, но только в том случае, если интерес не пройдет через пару дней, как это бывает у многих людей, вставших на этот путь.

Фрагмент книги Горд Е. "13 осколков личности. Книга сильных."

Горд Е. "13 осколков личности. Книга сильных."

На самом деле, прочитав эту книгу вы получите мощную мотивацию, гораздо большую, чем от прочтения любой статьи. Но я расскажу немного о другом, не касаясь содержания книги.

И так, с чего же начать саморазвиваться?

Все понимают, что в любом деле самое сложное - начать. Что может помешать этому - уже известно, конечно, мы сами. И как же с этим бороться спросите Вы?

• Как говорят психологи, для того, чтобы колесо вашего саморазвития закрутилось, нужно следовать всего 5 простым шагам:

1. Желание меняться должно быть зрелым и осознанным.
2. Признать свои недостатки и определить направления для саморазвития исходя из них.
3. Сформировать четкое желание (не просто “хочу быть богатым и красивым“, а “хочу изучить финансовую грамотность и набрать "n" мышечной массы“) и поставить пред собой цель.
4. Определиться со способами достижения желаемого результата.
5. Действовать согласно поставленным целям и выбранным способам. Предварительная подготовка позволяет свыкнуться с мыслью о грядущих переменах и отсекает определенные страхи, связанные с ними. Поэтому, к моменту пятого шага, человек уже достаточно мотивирован и готов к решительным действиям.

Вещи, которые нужно делать каждый день для морального саморазвития:

Стоит понимать что подразумевает под собой моральное саморазвитие. К моральному саморазвитию можно отнести: психическое, социальное, духовное, интеллектуальное и профессиональное развитие. Что нужно делать в процессе саморазвития, каждый должен решить сам для себя, в зависимости от поставленной цели.

• Вот некоторые советы для морального развития:

1. Поддерживай позитивный настрой, просыпайся каждый день с улыбкой и позитивными мыслями.
2. Читай >часа в день, книгу выбирай в зависимости от собственных интересов.
3. Выучи 15 новых слов (на интересующем тебя иностранном языке) .
4. Сделать 5 комплиментов себе и окружающим, не бойся, люди тебя за это точно не осудят.
5. Придумывай 3-5 новых идей и записывай их, желательно сразу же, чтобы не забыть. Только представьте как много отличных идей и мыслей мы теряем, просто забывая их, не успев записать.
6. Избавься от одной ненужной вещи (ее можно просто выкинуть, продать, отдать на благотворительность и т.д.), можешь делать это не каждый день, но поверь, это того стоит, минимализм упростит и организует вашу жизнь.
7. Избавься от “ненужных“ людей (после общения с которыми вы чувствуете себя истощенным, которые отрицательно влияют на вашу жизнь и пр.) .
8. Решать проблемы самому и по мере их поступления.
9. Не отказываться от помощи и помогать самому .
10. Не осуждать (себя и окружающих) и не бояться говорить “нет“ (себе и окружающим).

Вещи, которые нужно делать каждый день для физического и физиологического саморазвития:

Как и в случае с моральным саморазвитием, цель этих видов саморазвития каждый определяет сам для себя. Впрочем, от человека к человеку они не сильно отличаются (за исключением отдельных случаев): поддерживать хорошую физическую форму и определенный уровень здоровья.

• Для соблюдения полезного минимума мы приведем несколько советов:

1. После пробуждения нужно выпивать стакан воды. Вода очищает тело от шлаков, выводит токсины из организма. Утром тело становится обезвоженным, поэтому выпить стакан воды очень важно.
2. Ходите пешком как можно больше (желательно на свежем воздухе; если у вас есть транспорт, стоит ставить перед собой цели: "Сегодня я дойду до магазина и обратно пешком").
3. Обедайте на работе домашней едой, это влияет как на здоровье, так и на финансы.

4. Просыпайся рано даже по выходным.

Просыпаться рано, достаточно трудное занятие, эта книга содержит множество советов к этому совету:

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех Книга, Хэл Элрод

Если хотите по вечерам ложиться спать
с чувством удовлетворения, просыпайтесь
каждое утро с чувством решимости.

Или

Запомните эту истину: настоящий момент значит гораздо больше, чем любой другой момент жизни, потому что именно то, что вы делаете сейчас и сегодня, определяет, каким человеком вы становитесь.

5. Откажитесь от жареной пищи в пользу вареной или запеченной. Такая еда действительно сильно вредит вашему желудку.

6. Откажитесь от вредных привычек. Тут всё понятно.

7. Ограничьте потребление алкоголя, сахара и пустых углеводов.

8. Ограничьте время работы с компьютером. Дайте глазам отдохнуть, а легким насытиться кислородом, отдохните хотя бы 5 минут на улице, или подышите свежим воздухом на балконе.

9. Если отдых для вас - это просмотр сериала, делайте по 10 приседаний и
10 отжиманий за каждую новую серию.

10. За два часа до сна постарайся не есть, так же нужно прекратить работу с гаджетами, прими контрастный душ и засыпать с выключенным светом. Качество сна при этом улучшится в разы.