В современно мире ходит множество мнений о том, как правильно худеть, что лучше есть на ПП, как быстро накачать попу и так далее... Одно из распространенных мнений связано с тем, что можно питаться чем угодно, если регулярно заниматься, и никаких негативных последствий не будет. Разберемся, действительно ли это так...
Рассмотрим две ситуации:
1) Человек, который занимается в зале, но с питанием не дружит. Этот человек является сильным, может поднять больше веса, но тело его выглядит не как у настоящих спортсменов. Так как это зависит от качества питания и соотношения БЖУ. Но самым важным является именно качество продуктов и в какой пропорции они употребляются.
2) Человек правильно питается, но пренебрегает тренировками. Такой человек будет стройным и более-менее здоровым. Тренировки - это, конечно, выбор каждого, но они прекрасно дополняют ПП. Тренировки необходимы, что бы поддерживать мышцы в тонусе. Необязательно заниматься с тяжелыми весами или убийственным кардио, можно тренироваться, что бы было в удольствие Вам... Даже та же растяжка очень хорошо скажется на здоровье тела.
Так что вывод такой, что это - миф. Всем известно, что внешний вид зависит на 70% от питания, а остальные 30% отдают должно тренировкам.
Спасибо за прочтение! Буду рада вашим лайкам и комментариям.