Всех приветствую, дорогие читатели!
Так хочется жить долго, и что бы здоровье не подводило! Ставьте палец вверх, если согласны. Я уже больше 10 лет слежу за своими привычками, и постоянно задумываюсь почему человек прожил столько.
Я поспрашивала знакомых бабушек из соседних дачных участков, но больше всего выводов сделала из книг. Так же у меня есть знакомый врач, который всё мне прекрасно объяснил. Оказывается дожить до 90 лет может каждая женщина, главное соблюдать несколько простых правил
Стоимость проезда 1 палец вверх! Оплачиваем своевременно, не задерживаем статью
Девушки по статистике живут дольше, и это не просто так. Зачастую в нашей жизни меньше стресса и работы на износ, как это бывает у мужчин. Часто наша главная забота это дети и быт, что согласитесь даже приятно.
Мужчина же постоянно бегает в панике, ему нужно прокормить семью. Для этого он готов горбатиться в 2 смены, доделывать ремонт после работы, помогать всем родственникам. Такие нагрузки делают своё дело, и если хотите дожить до 90 лучше себя не перегружать
Отсюда первое правило - избегать стрессов, нелюбимой и напряженной работы. И жить в удовольствие
Второе правило это здоровый образ жизни. Да, звучит просто. Но попробуйте-ка не злоупотреблять вредными привычками, есть нежирную еду и побольше овощей. И чем дольше вы придерживаетесь полезных привычек, тем больше у Вас шансов дожить до 90
- Так же ВОЗ посчитал, что среди долгожителей большинство много двигаются. Занимаются физкультурой, и делают в день около 10.000 шагов. (Это 1-2 часа пешком) Не стоит сразу бежать на прогулку и запихивать в себя киллограмы овощей. Лучше начать постепенно и приятно, что бы это стало вашей привычкой
И последний самый странный пункт, который всё же не лишен логики...
- По статистике в деревнях люди живут на 10 лет дольше. А ещё в Москве. Но почему так? С Москвой всё понятно: у них хорошее здравоохранение, чистый город. И денег хватает на качественные продукты
Ну а в деревнях люди живут активно, и питаются свежими натуральными продуктами. Та же деревенская сметана богата полезными жирами, которые укрепляют сердце и сосуды. А в городе чаще выбирают продукты из супермаркета, и потом имеем проблемы с сердцем.
Так что берегите своё здоровье, друзья! Это самое важное в нашей жизни. Палец вверх, если согласны