Одним из показателей молодости человека является эластичность его суставов и наполненность энергией. Ранее я выложил видео с этой гимнастикой, которую практикую более 20 лет. На данный момент мне 57 лет. Одним из главных моментов этой гимнастики является выполнение упражнений с правильными фазами вдоха и выдоха, то есть движение начинаем со вдоха, завершаем выдохом,